Какие фрукты полезнее и с меньшим вредом?

Да, конечно, магазинные фрукты не сравнятся с фруктами с собственного сада, но за не имением другого, нужно все равно их брать, так как они содержат много витаминов, необходимых нашему организму.

Яблоки: польза пектина и пищевых волокон
увеличивают перистальтику кишечника, кровообращение; выводят токсины и холестерин. Яблоки содержат высокую концентрацию железа и калия.

Апельсин: мощный заряд бодрости
богат витамином С и фолиевой кислотой; поддерживают артериальное давление, укрепляют иммунитет, снижают уровень вредного холестерина; ускоряют метаболизм; тонизируют и заряжают бодростью на весь день.

Хурма – идеальный фрукт для омоложения
содержит высокую концентрацию витамина А, который является одним из главнейших компонентов правильной работы иммунной системы и поддержания здорового метаболизма. Плод обладает мощными очищающими и омолаживающими свойствами.

Ананас: худеем с позитивом
Он содержит ценные витамины, минеральные вещества, пищевые волокна. Но самым ценным компонентом считается бромелин, который расщепляет белки и жиры, борется с кишечными паразитами. Бромелин усиливает пищеварение, что способствует снижению веса и ранозаживлению, подавляет рост онкологических клеток.

Бананы – плод бодрости и позитива. Они калорийные и содержат высокую концентрацию клетчатки, которая усиливает пищеварение и способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Бананы содержат много калия и магния. Минералы дают энергию и заряд бодрости на весь день, способствуют снижению кровяного давления. Плоды содержат триптофан, который в процессе переработки превращается в серотонин – гормон радости и счастья. Бананы помогают бороться с депрессивными состояниями.

Киви для укрепления иммунитета - большое количество витамина С, калий, магний, токоферол. снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляются ногти, волосы.

Груша – символ бессмертия, богата пектином, фолиевой кислотой и природным антибиотиком арбутином; помогает быстрее справиться с расстройством желудка. Груша снижает уровень вредного холестерина, защищает сердце и сосуды.

Гранат - профилактика заболеваний; выводит шлаки и токсины; помогает при кашле, укрепляет иммунитет, снижает артериальное давление

Где удобнее, там и берите

Нужно просто брать фрукты вместо всей остальной пищи.

Лучше по немного и разных местах и разные.

Банан, хурма и т. д.