Что такое правильное питание? Здоровое питание?

Без хорошего питания невозможно иметь хорошее здоровье, что подразумевает здоровую, сбалансированную диету.
Необходимо контролировать потребление соли, жиров и сахара, а также следить за размером порций.

Также нужно включать в свой рацион фрукты и овощи и стараться питаться разнообразно. Покупая хлеб, сухие завтраки, макароны или рис, обращать внимание на состав, отдавая предпочтение продуктам из цельного зерна. В таких продуктах гораздо больше питательных веществ и клетчатки, чем в рафинированных.
Что касается белков, лучше есть постное мясо и птицу, и притом в небольших количествах. По возможности два раза в неделю включать в свой рацион рыбу. Также можно найти богатые белком продукты растительного происхождения.

Чрезмерное потребление сахара и твердых жиров приводит к ожирению. Вместо сладких напитков лучше пить воду. Хорошее пищеварение невозможно без ежедневного употребления чистой воды. Нужно кушать больше фруктов вместо сладких десертов. Лучше ограничить потребление твердых жиров, которые содержатся в колбасе, сосисках, мясе, сливочном масле, тортах, сыре и выпечке. Для приготовления пищи вместо твердых жиров полезнее использовать более здоровые растительные масла.
Избыток соли, или хлорида натрия, в пище может привести к повышению артериального давления и задержке жидкости в организме.

Сколько мы едим, не менее важно, чем то, что мы едите. Поэтому не нужно есть после того, как уже пришло чувство насыщения.

Прочитай в интернете Владимира Леви.. поможет мне очень помог.. чувствуем себя хорощо. болезней не имеем

Отсутствие в рационе сахара, быстрых углеводов, трансжиров, продуктов с ненужными Е в составе. Сбалансированное питание.

Естественное. Что ест обезьяна? Что смог бы съесть ты, голый, без ножа и спичек в тропическом лесу?

полно книг про здоровый образ жизни. скачать, прочитать, осознать, применить.

Растительного больше и умеренность.

Главное - никогда НЕ кушать то, что не хочется.
Остальное - детали

Питаться то что необходимо организму на данный момент. если твоя цель марафоный бег, питайся правильно под него т. д..

Правильное питание это домашняя пища, приготовленная с любовью. В нашем городе недано появился сервис доставки именно такой еды! Рекомендую https://home-eat.ru/

когда ешь здоровую пишу в 6 раз в день
Я сижу на диете 5,у меня хуже