Можно ли есть гречневую сладкую кашу на молоке при похудении?

Сахар не желательно

Вы должны считать калории, в 9 классе арифметику уже должны знать. На сутки у вас лимит по углеводам. Вы его так потратите к обеду, а дальше что будете делать? Придется 500 приседаний и 30 минут бега по улице добавлять. Здоровья-то хватит?

У молока высокий инсулиновый индекс, у сахара высокий гликемический индекс, они замедлят процесс похудения. Но вряд ли вы едите такое блюдо, так часто и в таких количествах, чтоб это стало критичным. Подсчёт калорий только математически даёт вам возможность есть что угодно. На практике если следовать такой логике, можно столкнуться с такой проблемой, что малым количеством, высококалорийной еды, вы уткнетесь в предел коллаража слишком быстро, а остальную часть дня вам придётся голодать. Голод замедлит метаболизм, что в конечном итоге вернёт вес, да ещё и с запасом. Неизвестно что вы там едите, но если проблема мук голода уже есть, то такое послабление по крайней мере отсрочит момент, когда вы уйдёте в бесконтрольный срыв по поглощению еды. А так конечно лучше при подсчёте калорий, в первую очередь задумываться над тем хватит ли такого количества еды, чтобы оставаться сытой. Так как это на прямую влияет на то, как долго вы сможете придерживаться такого режима питания.

бог ты мой люди элементарщины не понимают?! ешь всё что угодно, но если хочешь похудеть двигайся и чуть голодной будь

Каши рекомендуют только с утра, по тому что там много углеводов. Тут особенность гормональной системы человека в том, что в утренние часы углеводы практически не перерабатываются в жир (а вечером наоборот). По этому с утра нужно каши, и можно сладкие и на молоке. Вечером же категорически не желательно.

если фитнес и сладкое"сгорит"

Есть можно все, если приход меньше расхода. Вопрос в том, что вместо пользы вы получите пустые калории. Но вы всегда можете выпить витаминку.

если в калории укладываешься то можно

Если хотите худеть, то без сахара.