Как взбодриться от постоянной усталости?

это незаконно... но я видел люди нюхают порошок белый...

Вечером - тренажерка 1 час, душ, бассейн - 40 минут.
Выходишь - как новенький и спишь как убитый. Утром - бодрость.
Не каждый день, конечно, 2-3 раза в неделю, в остальные дни - прогулка перед сном 40 минут.

Маленькая физ-ра, напр. 100 приседаний, а лучше пробежка минут 20.

Выспаться! Поесть вкусно.

Какая работа?
Если сидячая, телефонно-компьютерная, то только спорт.

Раньше ложиться спать и высыпаться

пей какао, цикорий ещё

выпить чашечку кофе

Найти другую работу

Сон, питание, курс поливитаминов. Постараться понять, что так напрягает. Ну или сбой здоровья...

Важен эмоциональный фон. Когда усталость была по делу - это чувство удовлетворения. Душ, бассейн Сон и любимая пища. Если это была каторга - Сон и гимнастика типа йоги. Утром опять туда и это крест. Трудитесь всегда с Любовью.

Принять горячий душ, выпить травяной чай, послушать приятную музыку.

Пивком или лёгким вином, главное не превышать "безопасной дозы" , которая у каждого своя....

Попробуйте пропить шипучие витамины Диета Перфетта Энергия, очень помогают, заряжают энергией и бодростью на целый день, хороший состав.

Сдайте анализ крови на витамин Д, обычно такая усталость из-за дефицита витамина Д. После этого к терапевту за лечением.

Это постепенный процесс. Быстро не всегда получается восстановиться. Посоветуйтесь с врачом, он подберет подходящие в вашем случае витамины. С едой ежедневно мы не получаем необходимых нам микроэлементов и полезных веществ. Мне помогает Элькар л-карнитин. Принимала его в прошлом году. Покупала в виде саше с растворимыми гранулами. Нравится бодрящий вкус лимона. Принимала месяц. Он накапливается медленно, поэтому быстрых результатов не ждите.