Сколько нужно двигаться, чтобы это считалось здоровым образом жизни?

Было какое-то исследование, одна группа ходила по 10 000 шагов в день, вторая делала три 10 минутных пеших прогулки в быстром темпе в день. На протяжении нескольких месяцев вроде это продолжалось. По итогу общее физическое состояние лучше было у второй группы, в сравнение с первой и в сравнение с тем, когда они так не делали. Не думаю что этого вот уж прям достаточно, но как программа минимум сойдёт, можно взять за основу. Добавить к этому каких-нибудь упражнений для поддержания тела в тонусе, в зависимости от физических возможностей и индивидуальных особенностей. Это и станет нужным количеством двигательной активности, чтобы сохранять хорошее самочувствие и оставаться здоровым.

Да практически весь день и нужно двигаться, ходить, пробежаться, что-то ещё делать по дому, огороду и так далее. Движение - это жизнь и отсутствие болезней, а точнее их профилактика. Естественно никаких вредных привычек ( алкоголя, табака, вэйпов и т. д).

Я думаю хотя бы 5 км в день

От рассвета до заката

10 000 киллометров в чам

ну вот гляди, если работадателю это приносит 1 лям дохода ежегодно, то это здоровый образ жизни, если с тебя налоги идут государству в полном объеме и с жирной добавкой, то это здоровый образ жизни, а если ты будешь бегать и это никому не будет выгодно, то это не здоровый образ)

От 5 км в день опаздывающим шагом. Или пол часа на скакалке.

10 000 шагов в день