Уход за собой в подростковом вовзрасте

Здравствуйте, товарищи меня зовут Кирилл и мне 14 лет мой вес 70 кг при росте 181 имею довольно привлекательное тело и лицо,я прояснил, за 12 лет я не ухаживал за кожей ,волосами и вообще ничем не считая чистки зубов и того что я просто принимаю ванны ,мне интересно очень узнать ваше мнение и ваши методы ухода за собой в это входит:кожа,волосы,ногти,отеки и.т.д так же важно что бы вы по возможности добавили бы свое,и приём правильной пищи ,и наконец желание есть плохую пищу :снеки, разные сладкие напитки,копчёное, и излишне жирное.
Так это я разобрал,перейдём к тому что у меня за проблемы ,грязная кожа и не большое количество прыщей на лице,плохие ногти (потому что я их срываю либо грызу от стресса)
И постоянные отёки под глазами и в щеках вообще в разных местах по лицу ,спасибо за внимание и буду очень благодарен вам за то что вы поделились своим мнением и помогли тем самым мне)