Кто и как смог одолеть бесонницу?

Займитесь физической нагрузкой, это истощает и сон вернется.

спортзал / бассейн в помощь

Сосуды. + уставать нужно рационально и умственно и физически. + съезжаю постоянно. Так как природа не дружит с человеческими законами работать днём и спать ночью, иногда ночью не сплю, сплю днём. + шум надо ликвидировать.
Человек вообще раньше по 2 раза в сутки спал. И животные так спят. Просто с появлением электричества на закате больше никто не спит, чтобы в час ночи проснуться, а потом под утро опять баиньки. Сейчас все ложаться попозже и встают попозже. Но природой сон всё равно делится на 2.
Потом нельзя раньше заснуть. Можно только позже.

Организм требует физической нагрузки.

Мне здорово помогло гомеопатическое Calms Forte заказывали айхерб фирме его производящей более 100 лет. С первой попытки посылка не прошла таможню т.к. в составе есть конопля но потом сестра поругалась их менеджером по английски и они второй раз нормально декларации заполнили посылка пришла. Пил по 2-3 крупинки перед сном вторую упаковку не допил сон вернулся полностью. На пачке написано пить не более 5 крупинок иначе эффекта всё равно не будет. Счас айхерб вроде заблокирован для СНГ из за войны с украиной может так где найдёте.

Я, просто заснул лол

А я вообще никогда не сплю, пару раз моргну и выспался

Найди работу потяжелее, будешь спать как убитый