Мне что-нибудь дадут легкие занятия физкультурой?И через сколько я увижу результат,занимаясь подобным образом?

они тебе ничего видимого не дадут, но ты не будешь разваливаться от внеапных нагрузок

Херня какая-то. Сам придумал?

Сначала разминают тело, а потом делают силовые упражнения. Между ними уже не нужно разминаться, это ничего не даст.

Если жрать как раньше, не будет видимого результата.

Лучше чем ничего

Это норм такая тренировочка

От питания больше зависит чем от спорта

Ну, что тут сказать выносливость станет лучше ну масса максимум 1-2 кг тут всё на выносливость добавить бы силовые нагрузки по типу хотяб гантелек делать подтягивания и отжимания с доп весом напимер отжимаешься 15 раз положил килограмма 4 в рюкзак и пошёл или 3 раза подтягиваешься тогда хотяб с 2-3 кг на раз.

В принципе да результат будет

Всё дело в систематичности.. и в том , что ты хочешь от занятий, качать силу или мышцы,, скоростные качества или выносливость. Лучше всего плавание, но не всем оно доступно круглый год. У тебя просто ОФП общая подготовка.. Подтягиваться лучше так (В короля) по нарастающей:
подход 1раз потом 2 потом 3;
и назад 3 раза, потом 2 и 1
так несколько подходов за тренировку.. со временем будет больше повторений и результат
только вот питаться надо "правильно" в смысле просто и разнообразно.
Да еще есть аэробная работа мышц а есть анаэробная. при второй калорий сжигается больше раза в 3 и питаться соответственно такой нагрузке надо лучше
орехи мед курагу творог кушать яйца.. По карману ли тебе такое?
У пловцов все группы мышц работают и дыхалка то же.
Один из видов спорта -бег. пожалуй он и самый простой и сложный одновременно
Да и не такой дорогой,, трико, кроссовки футболка с носками + шапка и толстовка с перчатками зимой и дождевик для осени и на дождь..
для ног лучшее упражнение "бабочка" из полного приседа выпрыгивание в высоту с хлопком ладонями над головой( похоже на полет бабочки) 5 подходов по 10 раз и ноги как каменные а на следующий день ноги деревянные
Так что вперед ! Дорогу осилит идущий!