Как побороть себя и начать заниматься спортом и правильно питаться?

Сиди
над вредной едой и старайся её не съесть

1). Начать заниматься спортом на самом деле довольно легко!
2). Человеческий организм так устроен, что быстро привыкает к тому, ЧТО ДЕЛАЕТ!
3). Только не нужно сразу давать высокие нагрузки и нужно следить за своим правильным сном в ночные часы и за достаточным полноценным отдыхом!
4). Тут механизм очень простой! Нужно ТОЛЬКО НАЧАТЬ!
5). Человек начинает заниматься спортом, под действием физических нагрузок в организме начинает вырабатываться куча различных гормонов!
6). От их действия человек получает удовольствие и стимул к дальнейшему продолжению занятием спортом! ▼

https://www.jv.ru/news/kakie-gormony-vyrabatyvayutsya-pri-zanyatii-sportom

https://tea.ru/article/kakie-gormony-vyrabatyvayutsya-vo-vremya-zanyatiy-sportom-i-dlya-chego-oni-nuzhny/

7). Можно начать с простой скакалки, которая способна творить чудеса!
Прыжки на скакалке дают хорошую кардионагрузку, помогают похудеть, заменят бег и тренировки на велосипеде! ▼

https://blog.decathlon.ru/sovety/pryzhki-na-skakalke-preimuschestva-i-varianty-zanatiy.html

https://www.sports.ru/tribuna/blogs/healthy/2953816.html

https://infourok.ru/razvitie-fizicheskih-kachestv-posredstvom-skakalki-1346784.html#:~:text=Одним из средств развития физических,и, Кроме того, укрепляет связки

8). А вот различные стойки из воркаута наоборот потребуют очень длительной тренировки! Их порой сразу трудно выполнить даже профессиональным тренированным гимнастам! ▼..

Смотря для чего и зачем, если не мешает оставь как есть, если мешает то подумай, если собираешься жить то попробуй,если все тупо то и не стоит. Еще какой вид спорт влияет, бег там, городки, шахматы.

Спорт - изначально выработать привычку (без напряга, который может отбить желание)
Привычка в среднем вырабатывается за месяц - два. Просто в одно и тоже время делайте легкие занятия. Потом уже, когда это станет ритуалом, начинается спорт на показатели.
Питание -
1)сходите на экскурсию в больницу по жкт,
2) промониторьте, какой процент болезней происходит от не правильного питания, и на сколько это сокрашает вашу жизнь
3) экскурсия в морг конечно тоже нужна (с описанием болезни пациэнтов сего заведения)