подскажите как избавиться от пивного живота

1. Скажите пиву «нет» . Это, конечно, довольно сложно для человека, который не представляет себе жизни без пива. Но, в конце концов, мужчины — будьте мужчинами. Заодно и силу воли потренируете. Если же не можете совсем отказаться от пива, то хотя бы ограничьте количество его потребления. В первую неделю, к примеру, сократите привычную дозу на треть, затем — на половину. Безопасная доза пива в день, согласно данным Всемирной организации здравоохранения — 330 мл.

2. Не пейте пиво на ночь, даже в ограниченном количестве. Перед сном оно не успеет выйти из организма, и в результате будете иметь хронические отеки мягких тканей.

3. Выработайте правильный рацион питания. Ограничьте до минимума мучное, сладкое. Вместо белого хлеба перейдите на отрубной, жирное мясо замените на постным, ешьте побольше овощей. Лучше есть понемногу, но чаще. К примеру, за один прием пищи съедайте столько, сколько помещается в две сложенные ладони.

4. Через час после еды старайтесь как можно больше двигаться.

5. Не забывайте о физических нагрузках. Подойдут бег, спортивная ходьба, плаванье, качание пресса, футбол, баскетбол, бадминтон (последний, кстати, самый подходящий для сжигания калорий) . Некоторые мужчины утверждают, что избавиться от пивного живота им помогла йога и массажный пояс.

20-30 минут в день (через день) пресс покачать, не сильно напрягает, но помогает...

А зачем от него избавляться? Некоторым девушкам даже нравится (я серёзно!)

Тут на днях посмотрела по телевизору-девушки любят мужчин невысокого роста, лысоватых, с небольшим заработком, с пивным животиком. Вот и задумайтесь, стоит ли избавляться от пивного животика.

Повесь из инета на холодильник фотки охренительно-толстых тёток в стиле ню!

Не пить пиво совсем и брать обруч и крутить, крутить ...

прекратить пить пиво во первых, а то еще не только пивной живот появится;) , а во вторых упражнения на пресс...

перстать пить пиво: ) а еще лучше к этому заниматься спортом или сексом: ) кому как нравится, но не менее 2 часов 1 раз в да дня:)