Как постройнеть?Как избавиться от жирного живота?

после 18 надо не есть я по себе знаю это трудно но нужно себя заставлять если хотите избавиться от живота
своего рода аутотренинг типа я есть не буду после 6 часов, соответственно буду постепенно худеть
качать пресс обязательно
плавание, бег
все это в совокупности со здоровым правильным питанием
исключить фаст фуды типа макдоналдсов, перестать пить газированные напитки типа кока колы и фанты
у праженеия для пресс которые реально помогают могу прислать, если вам будет нужно
у меня был живот такой как будто я на 5 месяце живот убрала при помощиэтих рекомендаций
несмотря на то что у меня двое детей живот у меня плоский

я за пол года сбросил 20 кг ...нужно меньше есть и не есть после 6, по началу трудно, но если потерпеть, за пару недель можно привыкнуть... ем сейчас столько, сколько нужно чтобы чувствовать себя сытым, насыпаю маленькие порции ...на счет спорта, живот подтянуть помогает комплекс упражнений http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 пресс за 8 минут называется, действительно эффективные упражнения, уже за неделю видно результат , ,так же каждый день бегаю по часу в день, сначала и 500 метров пробежать не мог, постепенно втянулся, тоже вещь полезная ...ну ещё через день упражнения с гантелями и штангой, но это уже не обязательно ) ...самое главное это настрой и мотивация, без этого ничего не получится, нужно иметь цель и целенаправленно к ней идти ...

Если бы диеты помогали, то не было бы их так много. Нужно "ЕСТЬ" чтобы худеть, но есть правильно, дробно, часто, не большими порциями порция должна быть не больше стакана 3-5 раз в день. Можно есть все что хочешь, но в пределах разумного, а в после 18 .00 ни чего нельзя кушать, организм наш за целый день наработался и в это время все процессы замедляются, от этого пища которая попала к нам после 18.00 долго находится в желудке и начинает портится, от этого и запах из рта и гастриты и лишний вес. И водичку тоже надо пить правильно, за 15 мин до еды или через 2 часа после ее, а вовремя еды пить нельзя так как разбавляется желудочный сок и переваривание пищи происходит неправильно. Вода должна быть чистая 2 - 3 литра в день.

Крутите обруч и упражнения на диск грация.

Я похудела на 27 кг за год Система Екатерины Миримановой. До 12 дня ем Всё что люблю. В обед и ужин - есть правила - что есть и с чем. Псоле 18 часов не ем. Можно только пить воду, чай или кофе без сахара.
Как справлялась с желанием поесть на ночь?... Может мой ответ на это вопрос и неприличный... но.. . я размышляла так: вот муж ушёл в ночь на работу, а мне секса подавай.... Не пойду же я на улицу искать ...да и ругие методы мне не подходят... Вот и жду до утра. Так и с едой поступала - дети заснут, я в магазин - накплю себе самого желанного.... и спать. Утром встаю - и у меня праздник.
С упражнениями не смогла задружиться - в однокомнатной картире трудновато - дочь спит днём и вроде и есть время, но музыка, пыхтение или топот её разбудят. Пришлсь... забираться в ванну. Купила себе Душ Алексеева - насадка специальная (3000руб) . Эффект как от Душа Шарко - пробивает капитально - целлюлит ушёл первый... потом и вес.... После Душа натираю тело кофе молотым (на любой гель для душа серху) и массирую уже проблемные зоны сама. Потом смываю и сверху маслице с лифтинг эффеком. Кожа.... Как у младенца.... Но если бы я вывернулась наизнанку.... и стала бы заниматься... я бы чередовала Бодифлекс и оксисайз - на мой взгляд они самые эффективые... и их можно найти в интернете - для самостоятельных занятий.... да и в фитнес клубах они олжны быть.... Вот так. Удачи!

меньше есть и больше заниматься спортом, а еще хорошо бы плаваньем.. а вообще не есть после 18.00,очень помогает

Ролики, нагрузка на пресс оч хорошая и не изнуряющая

качать пресс!! ! крутить обруч!! ! и меньше есть.... или не есть после 6. И самое главное. НЕ ХАЛТУРИТЬ И НЕ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ)))))))))))))))))))

Не пробуйте не кушать после 6, если вы позно ложитесь в 12, то можно не кушать после 9. А если уж совсем не в моготу то попейте кифиру и полезно и не так кушать охото.

Жрать меньше