Как избавиться от жира живота.

Качать Пресс на ТУРНИКЕ - поднимать НОГИ к СЕБЕ - к Животу - это упражнение направлено как раз на НИЖНИЙ ПРЕСС - как раз в нижней части накапливается больше Жиру, чем в верхнем Прессе. Верхний Пресс качают сидя, уперев ноги - поднимание туловища. Но рекомендую Пресс на ТУРНИКЕ - это самый эффективное упражнение на избавление жира живота и развития Мышц Живота и Пресса...

Меньше хавай и больше двигайся

Прочитай еще раз что написал " 1 1 " ведь может он уже прав, не допускай этого.
Я спал разок с толстой лет двадцать назад и больше такого счастья ни кому не пожелаю, телеса это ужасно! !
Ешь меньше хлеба и мучного.

Нужна аэробная нагрузка (бег, плавание, велосипед) .

Жир с живота уходит в последнюю очередь.

Упражнения на пресс укрепляют мыщцы, но совершенно не сжигают жир на животе, т. к. с живота он уходит в последнюю чередь.

Удачи!

Радикально- липосакцией....))))))))))))))))

Сожрать его

жрать меньше надо и спортом заниматься

Меньше кушай, пей больше, зелёный чай.

с помощью такой элементарной вещи, каторая есть у всех, помогает 100%,и называется она СПОРТ!!!!

не жрать после 18 00 и качать пресс

А как дела с позвоночником? часто живот отвисает из-за смещенных позвонков и, как следствие, смещение внутренних органов. И как следствие - избыток жира.

Спорт, только спорт и правельное питание.

впоймать очень большого комара и заставить его присасаться к животу.)))) )
а вообще нужно качать пресс....

Без жира живот не красивый, для танцев живота плоские животы не какие и хуже не найти, но если так нужно, то пресс и отжимания немного помогут, ну и немного больше кушать капусту и другие овощи.

ПРЕСС ___полная бурда, у моей знакомой есть квадратики, но живот есть, (квадратики есть, но их не втдно из-за жира) лучше крутить обруч, мне помогает,

просто бегай и иногда качай пресс )

крутить хула-хупп

Беар Грилс поможет тебе в этом! 100%