Как избавиться от жирного живота?Жду советы....Жду конкретных упражнений

Да какой нахер пресс! Вы че советуете? Сами пробовали, а?)) )
Я занимаюсь проф. бодифитнесом и соответсвенно пресс качаю ой ой ой как!! ! Однако стоит ослабить питание, так живот тут как тут.... Идеальный пресс за слоем жира не виден=)
Живот убирается низкожировой диетой. Снизите кол-во жиров, и чуть меньше углеводов, плюс увеличение белка. И высокоинтенсивные аэробные кардионагрузки, например бег! элипсоид, велосипед.... Они лучше всего сжигают жир)

Не смеши с упражнениями, не истязай тело... в 2003 году я весил-129кг. через4 месяца-63кг. сегодня при росте- 190см-88кг. расскажу в мире.

1. очистка кишечника!
2. меньше углеводов и жирного!
3. качание пресса (без фанатизма)

Упражнения тута http://www.nazdor.ru/topics/medicine/national/current/44375/

Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о французской диете:
Секс ранним утром и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так вы не сбросите вес,
Из рациона вычеркнуть кекс.. .

Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы….)) )

Не знаю, сам мучаюсь))))))))

Ну не знаю поможет или нет.... только-только начала заниматься

хе иди таскать цемент на 7 этаж ..влет похудеешь дюймовочка .)0

массируйте живот каждый день по 15-20 минут.
естественно диета.
ешьте больше овощей, например Огурцов - этот продукт с орицательной каллорийностью, и его можно в любом кличестве употреблять!

Так, можно и всю жизнь.... прождать ...советов)

Самый действенный метод - это ЕЖЕДНЕВНЫЙ секс в позе "наездница"!!!
И не раскачиваться... туда-сюда... .
А вдохновенно СКАКАТЬ!!!! Не менее часа!!! !
Движения эти съедят Вашу "мозоль" в месячный срок!!!! Гарантия!! !
Если партнер не выдержит-смените!! !
Удачи!!!

заматывать живот плёнкой и прыгать на скакалке

жирный живот только под нож, после упражнений все равно останется кожа от живота

тренажерный зал и диета.

Утром секс, на обед секс, на ночь секс!!!!

качай пресс.

во первых - клизмы, клизмы и ишо раз клизмы, горячей водой, чтоб весь закоменелый кал растворился и вышел, во вторых кушать на голодный желудок такие вещи как слива, огурцы, капуста, дыня и ясный перец без хлеба. . в третьих меньше мяса, жирного и печённого, в четвёртых качать живот там не такие уж замудрённые упражнения-лечь на пол и поднимать вверх ноги прямые и т. д. , ну и бег он всегда поможет растрясти себя и сходить легко в туалет. Делай это всё для оздоровления себя а не для того чтоб похудеть и быть красивой, никогда не забывай что ты красива в любом виде!

Пробежки, тренажеры и упражнения для пресса, плавание

смотришь порой на фигуру--вроде стройная ещё, а вокруг пупка-ореол "жировой"...никакими нагрузками его не убрать... причина глубоко внутри---при внешнем нормальном состоянии---нарушена работа тонкого кишечника... чем шире ореол-тем более нарушения... болезнь не приходит вдруг.

помимо физических упражнений очень хорош медовый массаж проблемных мест

бег и качка пресса

найдите видео курс по йоге для начинающих. там есть упражнения для подтяжки живота. чесно помогает. если заниматься. у меня после родов и кесарево был как арбуз уже уменьшился вдвое! удачи!! ! и вообще йога это супер.

быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, танцы и так далее. Раздельное питание, в первой половине дня нужно употреблять медленные углеводы совместно с белковой пищей, а во второй половине дня только пищу богатую белком

Поменьше мучного, побольше ночного !

для начала надо разобраться с кишечником. поделать клизмы. и ещё отказаться от вредных продуктов, которые пучат живот. а потом и к упражнениям приступать. пресс покачать - будет достаточно.

всю жизнь вы его растили, а теперь хотите в раз убрать, 1-2-3 года нужно интенсивных нагрузок (фитнес) плюс правильное питание

лучше всего в спорт зал на тринажоры

Бег по утрам и пресс качать, это самое главное.

Все советы - чушь полная.. .
Пиши мне на мыло, скажу конкретные упражнения.
1) Только сразу предупрежу, если силы воли нет, то можеш не писать.
2) Если не сможеш выполнять то, что буду говорить, значит твоё состояние тебя ещё устраивает и нечего было задавать этот вопрос.

Хочеш действительно реальных упражнений - будь готова попотеть.

Поменьше надо жрать в натуре!
Побольше бегать и ходить!
Отдайся что ли физкультуре!
Или к врачу тебе сходить?

Качайте пресс, бегайте по утрам) не ешьте после 6ти, еште часто, но помалу)

Качать пресс!!!! Ногами подпираете что-нибудь и качаете.. . самое легкое и проверенное:))

1 упражнение: не заглядывать в ходолильник чаще, чем через 5 часов
2. качай пресс, поднимая ноги прямые на 90о и опуская не до пола, а см 15 от пола
3. катайся по твердомы полу с бока на бок

самое простое и эффективное - халахуп!!

бегать начать, записаться на фитнесс.

тут надо комплексно подходить: физ. нагрузки+ питание

Сайт есть на эту тему хороший. Диета Онлайн называется. Набери в Гугле и погляди.

Скакалка, насчет диет не согласна. Не стоит себя ограничивать. Просто ешьте все маленькими порциями. И до 6 вечера. Старайтесь пить чай, воду, кефир и др. напитки через час после еды. Выберите маленькую чашу или тарелочку и именно это будет ваша порция на завтрак обед и ужин.

1.Нужно пить зеленый чай, он вычищает организм.
2.Перестать пить любые газировки, они надувают живот и он кажется больше.
3.разгрузочный (если не можешь совсем ничего то например пей один кефир) день, один раз в неделю
4. вообще не есть хлебо-булочные изделия.
5.больше физических упражнений, например шейпинг)
В любом случае, сразу осиная талия у тебя не появиться!
для этого нужно время и сила воли.
Так что удачи!)

попробуй неделю на сыроедении посидеть для начала, или хотя бы на строгом вегетарианстве, чтоб организм от шлаков очитить. ты один живот не уберешь никак, тело все будет худеть. посиди на сыроедении недельку, потом переходи на здоровое питание. не употребляй более 1500 ккал в день. запишись на фитнес, на танцы, бегай, - главное обеспечить физическую нагрузку достаточную. от пресса живот не уберется, но его надо качать чтоб кожа на животе не обвисла, а подтянутая была

Пользуюсь с детства:
делаем 6 приседаний - 6 жимов на пресс (подъем туловища) -
6 отжиманий. и так три раза
одного в день вполне достаточно.

тут главное не упражнения а низкокалорийная диета

Если в домашнем условий то
Качайте пресс 3 раза в день по 20-30 для начала /
Через 2-3 недели качайте 40-50 раз
сохранить диету и при этом можно есть желательно фрукты
Желаю успеха !

качать пресс и ноги поднимать (сколько сможете, отдохнёте, ещё попробуйте и так несколько раз)