Что нужно есть,да и вообще,какой образ жизни нужно вести,чтобы долго прожить и не постареть?

По данным ВОЗ, здоровье человека определяется генетикой – на 15%, достижениями медицины – на 10%, образом жизни и питанием – на 75%. Организм человека является самодостаточной и саморегулирующейся биосистемой, способной к самодиагностике и самовосстановлению 24 часа в сутки, при наличии иммунитета. Генетический возраст человека составляет 120-140 лет. Иммунитет работает безотказно, если каждая клетка организма получает три функции – своевременную очистку, питание и защиту. Эти функции осуществляют биологически активные вещества: витамины, микро-макроэлементы, аминокислоты. Основными является порядка 90 из них и только 4 витамина синтезируется самим организмом, если он здоров. Все остальное можно получить только с пищей и водой. Т. е. человек представляет собой то, что он ест.

Вам необходимы ЕЖЕДНЕВНО 90 пищевых микроэлемента: 60 минералов, 16 витаминов, 10 жизненно важных аминокислот и протеиносодержащих соединений и 3 основных полиненасыщенных жирных кислоты, что в отличии от жиров в организме не накапливается. Т. е. даже если Вы скушаете сегодня больше витаминов чем необходимо организму, то лишнее просто покинет организм.

Ежедневный прием НАТУРАЛЬНЫХ витаминно-минеральных комплексов (БАД) , подвижный образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, способны значительно улучшить состояние здоровья, внешности и АКТИВНОГО долголетия.

заснуть летаргическим сном...

мы все хоть как постареем и сдохнем, так что даж если ведешь здоровый образх жизни все равно постареешь время берет свое

Начни с дыхательной гимнастики, а дальше организм сам подскажет, что ему надо. Больше леса, дольше жизнь.