Очень много курю, бросить не получается. Как умудриться хотя бы сократить кол-во выкуриваемых за день сигарет?

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

poprobuy kurit' tol'ko togda, kogda ochen' hochetsya, ne kuri ot skuki, ne beri sigaretu v ruki, Lish' bi zanyat'. ti ge ne begish v tualet, kogda tebe nechego delat' ! Mne eto pomoglo. ran'she pachku v den' vikurivaLa, teper' pachki hvtaet na 3 dnya.

лучше сразу отказаться... неплохо бы еще и обстановку сменить

Кардинальный метод, попроси запереть тебя в гараже+жрачки на 3-4 дня и книжки умные (без сигарет ессно)
батя рассказывал так один вылечился и эрудитом стал, правда его там забыли выпустить через 3-4 дня, впомнили только спустя 2-е недели в стройотряде, когда зашла речь о Ваське... песдец был полный, чувак познал что такое голод, а они потом узнали что такое война

Для начала постарайтесь недокуривать сигарету и с каждым разом все больше.

Узнаешь - сообщи...

Вариантов много:
- перейти на жутко вонючие и противные сигареты
- перейти на жутко дорогие
-чаще бывать в местах, где курение запрещено.. .

Решить для себя: от чего я прячусь за сигаретным дымом?
Подумать за сигареткой, и точно для себя определить свою суточную норму.
Обращайся! Посидим, покурим

Самая трудная победа - победа над собой! Удачи!

я выкуривал пачку в день стабильно курил лет семь и бросил нужно просто взять себя в руки и не курить вы же мужчина.

ты знаешь, видимо должно психологически что-то сработать. у моего отца после инсульта полнотью пропало желание курить, когда в реанимации полежал, бросил за один день, хотя выкуривал ежедневно по две пачки тяжелой явы с интервалом в 30минут, сигарета за сигаретой в течение 40 лет!

следующий раз когда захочешь покурить ты попробуй ее для начала понюхать, у тебя отпадет желание курить

Силу воли надо иметь

у меня девушка книгу какую то читала, бросила давольно таки быстро.

Хочешь дольше жить, бросай, мой совет, не нужны тееб сигареты, живи и радуся, возьми прямо сейчас и выброси всю пачку

Переходи на более неприятные сигареты

Вычистить организм, а там и сами не захотите!!!) ) Могу посоветовать комплекс по очистке ...)))

Главно захотеть бросить курить, было бы желание !!!

Вы не говорите "бросать неполучается" а говорите так: "бросать нехочу", так будет вернее.

Литературу и аудиозаписи лучше не читайте и не слушайте, это ослабевают силу воли, они действуют как гипноз. Просто знайте, что Вы хотите бросить курить и стремитесь к этому сами а не для кого нибудь, тогда результаты презойдут все ожидания.

Бросай срау в конце концов ерисебя в рка!!!!