Как бросить курить если "легкий способ"(книжка) не помог нифига?

Бросить курить - это просто, надо проанализировать какая у тебя зависимость. Есть физическая, психическая и и та и другая вместе!! ! Физическая это когда организм сам уже требует никотина. попал в зависимоть.. . просит. Это простая зависимость ее легко преодолеть, можно леденцы грызть, можно просто одной силой воли! Психическая это когда сам процесс курения у тебя с чем то ассоциируется.. . например у мого знакомого была такая вот, он думал что когда он курит он защищен.. . защищен перед стрессами, негативными людьми и т. д. поэтому ему очень тяжело было бросить курить он психически чувствовал себя беззащитным перед такими людьми перед ситуациями, как только переставал курить! Бывают другие психические зависимости.. . я курю значит я расслабляюсь.. . я курю значит я концентрирую мысль на каком то деле.. . их очень много!! ! Так главное их выявить и заменить на другую "установку"... например.. . я хочу иметь здоровое и свежее дыхание.... я хочу хорошо себя чувствовать.. . я хочу дышать полной грудью.. . я хочу быть здоровым и т. д. дерзай.. . у меня получилось!! ! :))

Я 25 лет курил и после этой книги бросил сразу же. Ты просто не хочешь бросать.

Есть препараты от отвыкания к курению.

жвачкой замени

Сила воли -- прежде всего !

ООООчень простой способ. Он Вам помог?

Просто сильно захотеть. Никакие другие способы не помогут.

как-то слышала по телеку давноо, что надо каждый раз когда хочешь курить есть яблоко.... но думаю что мешок яблок таскать за собой не будешь постоянно поэтому может просто жвачку??)))))))) надеюсь поможет))))))) а ещё попробуй каждый раз уменьшай дозу)))) как дойдёшь до одной сигареты в день думаю тогда уже и яблоко поможет точно)))))

желание должно быть! ! а из книги можно только достать 1 совет "не бывает всего одной сигареты"

Зависит от силы воли нужно просто бросить не вперед, а назад и забыть об этом. Нужно хорошо питаться и спорт. Все это тебе поможет. Конечно будет неимоверно трудно. Есть яблоки, семечки орешки. убрать с глаз сигареты, спички. а перед бросанием нужно выкурить очень много сигарет. Нужно бросать сразу в один миг не затягивая и не уменьшая дозу.

каждый раз когда захочешь курить, заменяй сигарету хорошим минетом

есть жевачки никоретте