Как бросить курить и при этом не ходить и нервничать, что нет сигарет?

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

просто понять, что больше тебя не разводят за твои же деньги, тебе это не нужно, а как бонус меньше возможности сдохнут от рака и т. п.
А вообще это сейчас не круто. Курение ассоциируется все больше с не удачниками

Оставь одну сигарету и просто нюхай ее, вроде успокаивает))

Книга Аллена Карра....

Некоторые используют различные никотиновые пластыри или конфеты, жевательные резинки, но я думаю их нужно использовать курильщикам "со стажем", а тем кто не так давно и не так много курит достаточно заменить это чем- то другим, например семечки, орехи, леденцы, примерно через 3-5 дней организм одаптируется и железа в оргаизме самостоятельно начнет вырабатывать никотин. Но не мало важное влияние на успешность отказа от сигарет, курения, оказывает окружающая среда, так сказать компания в которой Вы общаетесь, если Ваше решение твердое постарайтесь не ходить с ними на перекур. Есть такое понятие "стадное чувство" -что делают многие, то и я буду делать, так вот оно заразительно, поэтому сократите свое общение с людьми которые курят, что бы они своим видом не раздражали Вас и не провоцировали Вас на курение. Успехов Вам.

если есть сила воли то бросай а нет то нет.