Что для тебя значит здоровый образ жизни?

не пить, не курить, по бл.. дям не ходить!

ничего.... у меня нервы давят....

Жизнь в стиле Wellness

Чтобы забота о своем здоровье и красоте не превращалась в дополнительный стресс, и была разработана система wellness.
Wellness – это уход за своей внешностью, но без излишнего напряжения; это насыщенная интересная жизнь, но без стрессов; это физическая активность, но не через силу, а с отличным настроением. Другими словами, wellness – это тот же самый здоровый образ жизни, но в приятной атмосфере благополучия.
Само слово wellness произошло от английских «well-being» и «fitness», что означает «хорошее самочувствие» и фитнес. Концепция wellness – это поддержание хорошей физической и духовной формы с удовольствием и без насилия над собой. 5 основных составляющих wellness:

1. Гармония духа и тела. Ритм современной жизни ежедневно тестирует наш организм на стрессоустойчивость. Дом-работа-дом, короткий сон и снова бешеная гонка.
Связь между самочувствием и внешним видом – это проверенный и доказанный факт. Чтобы стресс не начал сказываться на внешнем виде, необходимо научиться расслабляться. Приучите себя высыпаться и отдыхать – жизнь наполнится более яркими красками.
2. Оптимизм и позитивное мышление. Негативные эмоции лишают нас уверенности в себе и сказываются на нашем поведении. Необходимо научиться справляться с ними и объективно оценивать себя и свои поступки. Два элемента, помогающих создать гармоничное мышление, – это оптимизм и позитивное видение жизни и других людей. Для душевного здоровья, оказывается, необходимо научиться устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним.
3. Комплексный и ежедневный уход за кожей. Wellness учит нас, что все, что хорошо для кожи, хорошо и для души, и наоборот. Потому что, как уже было сказано выше, кожа особенно чутко реагирует на душевное состояние. Ласковые поглаживания являются не просто приятными физически – это сигнал для души, они утешают и придают уверенность в себе. Не стоит воспринимать косметический уход как скучную необходимость. Он может стать отдыхом для души, сеансом психотерапии, маленьким ежедневным праздником.
4. Активный отдых и занятия спортом. Wellness – это «sport for fun» (спорт для забавы) или спорт в удовольствие.
Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, нужно заниматься спортом – это общеизвестно. Но зачастую желание хорошо выглядеть превращается в обременительную обязанность. Поверьте, если вы терпеть не можете аэробику и тренажерный зал, пользы от занятий будет мало. Почему бы вместо этого не отправиться на танцы? Катайтесь на роликах, велосипеде, лыжах, занимайтесь йогой, увлекайтесь верховой ездой или выберите пешие прогулки – это поможет оставаться в хорошей физической форме. Основное в вашем выборе – чтобы вам самим нравилось!
5. Правильное питание. Wellness – это, прежде всего, здравый смысл и отказ от крайностей.
Причиной ожирения чаще всего является не количество съедаемой пищи, а ее качество. В первую очередь, к избыточному весу приводит недостаток некоторых жизненно важных элементов питания, нарушающий обмен веществ. Именно поэтому не стоит самостоятельно назначать себе всевозможные диеты. Лишив себя одного из важных компонентов питания, вы, возможно, на время потеряете несколько килограммов, но еще вероятнее, что ваше самочувствие ухудшится, кожа будет выглядеть безжизненной, а волосы станут ломкими и слабыми.
Грамотно составленный сбалансированный рацион поможет не только стать стройнее, но и укрепит весь организм.

Чтобы жить в стиле wellness, надо если и не кардинально менять, то все же пересматривать взгляды на свой образ жизни и привычки. Wellness практикуют каждый день, а не по расписанию фитнес-клуба. И это позволяет действительно серьезно улучшить здоровье (и физическое, и душевное) . А здоровье – это и цветущий внешний вид, привлекательность и, что еще важнее, – долгие годы активной полноценной жизни.

Я не пью вообще, не курю, соблюдаю режим, 3-и раза в неделю силовые тренировки в тренажёрном зале, позитивные эмоции =) и профилактические мед. обследования.

получать максимум удовольствия, не взирая на запреты медиков

следить за собой и поставить себе важную цель быть здоровым

не пить, не курить и питаться здоровой пищей конечно ))))

Здорово жить.

Не пить, не курить, не употреблять наркотики, заниматься спортом... Я, думаю, эт так и есть. А ещё правильно питаться.

Не пить не курить))

Жить как живу! тобишь пивас вечерами водочка по праздничкам, девушки, гулянки сутками!)))