как кушать чтобы не загнуться,хочу поэкономить, как эт сделать?

Чтобы не загнуться, не надо экономить на питании.

готовить: супчик и вкусно и сытно и дешево, котлетки, вареники, пельмени, оладушки, блины, пирожки и никаких суррогатов - вполне в 3 тысячи в месяц уложишься. Устроит?

Смело и срочно включай в рацион - ГЕРКУЛЕС - овсянные хлопья! Не применяй гречневую кашу, она малокалорийная. Картшку в разных видах. Мясо только на рынке можно выбрать. Хотя Лунатики по многу не едят.

Хле и кефир + мультивитаминный комплекс. Очень экономично, и точно не загнешься.

Ходить почаще в гости покушать.

Надо самому готовить, не покупать колбасень пельмени готовые и другие полуфабрикаты. Вообще экономно получается
Вот я вчера купила печенки на 40 р картошки на 37 р яиц на 48 р приготовила пюре с печеночными оладьями, много получилось вчера поужинали, седня еще на работу взяла еще и дочь придет из школы поест. И еще яйца остались и картошка. Короче 100р второй день вдвоем едим..

ой!
у меня был период когда я ела одну гречку и сошкребала с пакетов всякие крупы. Не было ниче. Не загнулась)))

куриный суп, из магазинного теста лепёшки жарить -молоком запивать, морковка тёртая с сахаром и сметаной, картошка жареная с огурчиком свежим, яичница

Роллтон в помощь!

Взять куриную грудку, нарезать небольшими кусочками, обжарить, добавить нарезанную луковицу, обжарить, затем добавить ложку подливы магги, затем горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и тушить до готовности. На гарнир отваренный рис, гречку и т. д. Полуфабрикаты из магазина тоже неплохо.

попробуй ходить в гости. там иногда еще кормят

Можешь ограничить свой рацион только обязательными продуктами. Всё равно организм не усваивает даже половину еды. Но не стоит с этим шутить. Если не исключать из рациона яйца, хлеб, крупы и каши и пить много жидкости, то можно прожить относительно долго без забот.