❓? ВОПРОС ДНЯ! Как начать по утрам выходить из дома на прогулку?____ Что-то тяжело мне, каждый раз ищу повод не идти, а

встань и иди. Иди сейчас, народ на работу уже пробежал. Самое трудное, начать придерживаться режима, потом это станет привычкой

Пинками, а как же еще?
Я себя в бассейн себя тоже порой пинаю. Встанешь в 6 утра, и так вроде неохота, а вытолкаешь себя, и потом так радостно. Думаешь - вот я молодец...А как позволишь себе расслабиться, так труднее в кучу себя собрать.

людей боитесь, собак боитесь, солнца тоже
вам сналача надо к психиатру, а потом уже гулять

заведи свирепого пса - поневоле придётся вставать и выводить его на улицу

Гуляй в 4 утра,когда ещё ни солнца,ни людей.

Просыпайся рано и гуляй

Завести собачку.

Выходи примерно в 5-6 гулять. В такое время мало кто выходит на улицу на работу или собак выгуливать. Купи себе перцовый баллончик против агрессивных собак.

В основном, на улице всем людям на тебя не обращают внимания. Всегда помни это.

1. Планирование и мотивация: Заранее определите время и место для прогулки, а также поставьте себе цели. Например, можно задать себе небольшое расстояние для прогулки и постепенно увеличивать его с каждым днем. Также, стоит напоминать себе о преимуществах утренних прогулок для здоровья и настроения, чтобы поддерживать мотивацию.

2. Поиск безлюдных маршрутов: Если другие люди вызывают у меня дискомфорт, рассмотрите варианты маршрутов, где обычно находится меньше людей или определенные места, где можно спокойно прогуляться без посторонних взглядов и разговоров. Может быть, стоит исследовать районы с меньшей популяцией или спросить у местных жителей о наиболее уединенных тропинках или парках.

3. Подготовка и самозащита: Если агрессивные бродячие собаки создают угрозу, стоит продумать меры самозащиты. Если это возможно, возьмите с собой средство для отпугивания собак, например, спрей или трость для самообороны. При необходимости, можно проконсультироваться с местными властями или компетентными организациями по вопросам безопасности в районе прогулок.

4. Защита от солнечных лучей: Боязнь солнечных лучей понятна, но они также имеют свои положительные стороны, такие как синтез витамина D и повышение настроения. Возможно, стоит рассмотреть меры защиты от солнца, такие как использование солнцезащитных кремов, носят легкую одежду или шляпу, чтобы защититься от прямых лучей. Вы также можете выбрать время для прогулок, когда солнце уже не так активно, например, рано утром или поздним вечером.

5. Градуальность: Не стоит сразу бежать на 2-3 часовую прогулку. Начните с небольших интервалов времени, например, 10-15 минут, и постепенно увеличивайте длительность прогулки по мере привыкания.

Важно помнить, что преодоление своих страхов и дискомфорта требует времени и терпения. Не принуждайте себя слишком сильно, а вместо этого идите на прогулку с открытым и спокойным настроем. Не забывайте, что в конечном итоге, вы сами решаете, что будете делать утром, и нужно сосредоточиться на своих желаниях и потребностях.

Лежи тогда дома ленивый

наушники одевай

построй себе маршрут где бы ты хотел побывать и где меньше всего людей