кушаю без гарнира, просто мясо рыбку. . а зачем вообще гарнир? картошка крупа и т д, без него же вкуснее и толстеешь мень

Просто у нас вот мяса и рыбы не напасешься, если без гарнира. Поэтому без гарнира только котик кушает)))

Прочитай в инете зачем организму углеводы.
Тогда поймешь.
Нельзя один белок потреблять.

А зачем тогда вообще кушать? Зачем себе в чём-то отказывать, если есть возможность это скушать? Странно. Витамины должны быть в организме в равном количестве.

Во-первых, не кушаю, а ем. А во-вторых, мне с гарниром больше нравится.

гарнир?) ) что бы было чем покакать) ) пардон)))

Приятного аппетита! Вопрос хде?

А я с гарниром) и с соусом) мне так вкуснее и разнообразнее

А нравится мне с гарниром ) а сегодня вот кушала только гарнир )))) Вот не знаю, почему ))) захотелось так )

Может оно конечно так полезнее и правильнее, но мне, например, невкусно. Надо обязательно пюрешечку, мяско и подливку))

Сложные углеводы нужны организму как раз в сочетании с белками - в "печке" углеводов "сгорают" белки, хорошо усваиваются, а не откладываются лишними килограммами.

Клетчатки в мясе и рыбе нет, а она необходима организму.
От гарнира в видё тушёной капусты ещё никто не поправился. Нужно меру знать.

это точно, просто привыкли, мне до сих пор хочется мяска с картошкой, но, помимо вышеупомянутого, это ещё и раздельное питание!)) ) Зато я люблю + салат (не оливье, а листья салата, овощи, шпинат, айзберг)))

Все стесняются признаться, что с гарниром-питание дешевле получается!

Согласна!)

Щазз, скажу, тарелка... дели пополам... на половину тарелки кидаешь салат-овощи, а другую половину тарелку, которую еще делишь пополам - мясо и гречка (кладезь железа) . И так правильнее питаться, кто иначе питается, тот толстеет. Но сложные углеводы не удаляйте из рациона, потому как это твоё сосояние волос и ногтей)))

Вот от сладкой каши быстрее растолстеешь, чем от такой же крупы сваренной на воде, как гарнир к рыбе или мясу. Вам надо съесть мяса в 2 раза больше, чем тому, кто ест то же мясо или рыбу с тушеными овощами, например. А калорий в овощах намного меньше. И потом, почему вы решили, что ваше питание - самое правильное? Судя по вашей фотографии, в потребляете намного больше калорий, чем вам требуется, а именно потому, что малокалорийному гарниру предпочитаете лишний кусок высококалорийного мяса .

Нам профессор на занятиях говорил, что гарнир к мясу овощной подается для тех людей которые имеют предубеждение против мяса, что оно может вызвать раковые заболевания, так вот с его слов гарнир из овощей предотвращает развитие недоброкачественных опухолей. Да и вообще так для меня вкуснее.

я люблю овощной гарнир - цв. капусту, фасоль. и не толстеешь, и что все мясо-рыбу едят? )))

Без углеводов мясо и рыба хуже усваивается

Согласна с теми, кто считает, что нужно просто порции уменьшать. А преобладание в рационе белков действительно вредно для почек.

В кашах много витаминов группы В, картошка-это кто как любит. Я её обожаю! Витамин С там есть. Вообще для разнообразия надо кушать всё,порции поменьше делать, просто. А мясо, рыба это чистый белок. А он для почек вреден. Все в меру хорошо. На гарнир еще овощи хорошо есть!

гарнир для нищебродов