что делать если воспринимаешь все слишком остро? если из за рассеянности попадаешь в дурацикие ситуации где выглядишь ..

Себя не изменишь! Но можно изменить отношение окружающих к себе! К примеру, Вы очередной раз косячите, над вами начинают смеятся, Вы никак на это не реагируете, а вместо этого, выбираете одного из толпы смеющихся и начинаете стебаться над ним, причем довольно грубо и жестоко. (Ты то чего ржошь Чудовище ?! в такой Бичуганской одежде стоял бы уже и не привлекал внимание к своей персоне, я уже и не говорю про твое прекрасное лицо) Таким образом при следующем вашем косяке толпа будет опасаться над вами издеваться понимая что следующим объектом насмешек с Вашей стороны может стать любой из них. А тот вакт что вы не реагируете на их насмешки, резко снизит желание над вами смеяться! А вы сами развивайтесь, самосовершенствуйтесь, добивайтесь покорения высот в Жизни, тогда через несколько лет все это окружения увидев чего вы достигли в жизни 1000 раз пожалеет что когда-то о вас не так отзывалось.... Вобщем вперед ;) Это Азы психологии )))

"Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех,
Кто может первым посмеяться над собой! ")))
Чувство юмора вам в помощь)))

напиши на бумаге все свои комплексы, потом на каждый из них ответы: Что ты чувствуешь в определенные моменты, какие эмоции возникают, какие моменты в детстве были похожи на настоящие, что чувствовала тогда, копайся в голове все глубже и глубже, записывай все на бумаге, так образуются связи эмоций (одна объясняет другую) .
в конце глубоко вздохни, отпусти все эмоции, улыбнись и порви бумагу.

Для начала полюбить себя такой какая есть.

надо постараться собраться и поменьше суетиться.