Как за 10 минут приготовить завтрак, обед и ужин?

За 10 минут - это только бутербродов наделать.
А хотите завтрак, обед и ужин - варите курицу. Будет вам бульон и мясо.
Можно ещё какой-нибудь чудо печкой, пароваркой воспользоваться, где быстро на нескольких ярусах разные блюда готовятся. Но по вкусу будет так себе.
Ещё можно лапшу "Ролтон" есть на завтрак, обед и ужин. Как раз по 3 минуты на заварку)))

Заварить 3 доширака!

Заказать из соседней кафешки.

Ролтон вам в помощь !! Или что вроде этого

купить комбикормов (полуфабрикатов аля доширак-пельмени-суп в пакете и т. п)

Бомжика заварить.

Яичница, макароны сварить, куриная печень пожарить, а поужинать овощами

Завтрак легко- омлет, глазунья, горячие бутерброды с сыром (1-2 мин в СВЧ) , сварить пару сосисок, чай/кофе/сок, йогурт, творог и т. д.
А вот обед и ужин не реально.. . Думаю вариант Дошираков, замороженных 2-х блюд и супов из пакетика вы не рассматриваете...

всё сразу не получится

Сварить пельмени, которые вы, конечно же, на досуге сделали сами.
Или вареники.
Или натушить овощные смеси (заморозку) .
Мюсли с молоком.
Омлеты.
Рыбные пресервы.

В общем, есть варианты, когда совсем нет времени. Проверено...

заварить анаком

гоечневую крупу сварите, а пока варится ешьте завтрак - чай и бутерброд, на обед кашу залейте молоком - вкусно (сойдёт как молочный суп) , а на вечер греча как гарнир и колбаски порежьте и ломтик помидорки или кетчуп, что любите...

если ваш завтрак, обед и ужин состоит из одного и того же

Бутерброды и чай

мне подарили мультиварку электрическую, так она с таймером. я люблю ставить с вечера каши в ней. будильник звонит, я встаю, а завтрак горяченький готов. в ней не только кашки мона делать ;)

Чаю попить и харош