Способы борьбы с депрессией. Как поднять стимул к жизни? Буду рад любым способам

1)исключить спиртное (усиливает депрессию)
2)музыка, фильмы, книги-только весёлые (в пик депрессии я читал Крестовского "Петербургские трущобы",оказался в пол шаге от суицида)
3)вспомнить всё,что радовало и интересовало в лучшие времена (занимался в детстве фотографией-купи цыфровик)
4)избегай пессимистов (если это друзья, муж-жена--убегай от них)
5)думай только о хорошем (если промок под осенним дождём, вспомни о тёплом чае и одеяле, что согреют тебя, отгоняй даже мелькнувшую мысль о холодной батарее)
6)не скрывай от врача свои мысли и не стесняйся (это болезнь, убивающая
изнутри сродни рака, побеждает богатых, знаменитых, но обязательно умных. Придурки всегда счастливы.)

Надо чем то или на что то отвлечься. Пить только ненужно. У меня депресняк как приходит так и уходит... неожиданно

Заняться спортом, проводить время с друзьями, выбираться на концерты, общаться с интересными людьми... Заняться тем, что тебе нравится, найти хобби... Завести новые знакомства. А еще поменьше думать о депрессии.

джоггинг как терапия! Американски ученые провели исследовании психотерапевтического воздействия джоггинга: участникам эксперимента предлогалось бегать три раза в неделю по 20-30 минут, по одному или в группе. Сперва скорее семенить, чем бежать, совсем маленькими шажками, чуть наклонившись вперед и не слишко поднимая колени. Главное- не ускорять бега! Главное- ни допустить не боли, ни усталости!
через полтора месяца все кто учавствовал в эксперименте, стали энергичнее, хорошо спали и гораздо реже предавались размышлениям о своей несчастной жизни!
p.s. подробнее читайте в интернете! как зимой одеваться и с чего начинать!
САМОЕ ГЛАВНОЕ (если вам понравилась идея) НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЭТО В ТЕОРИИ! и не надо застовлять себя, ненравиться-не занимайтесь!