Что такого сделать, выпить, съесть или еще чего, чтоб уснуть?!

10 капель валерьянки на пол стакана коньяка!))))

Физически сильно устать. Ужин легкий, много есть как раз не нужно, но и на голодный желудок не уснете. Теплое молоко с медом или травяной чай с пустырником, валерианой, хмелем и опять-таки медом.

Из лекарственных препаратов Донормил или Димедрол. А лучше всего горячее молоко. Так же можно кушать для хорошего сна мясо индейки и съесть 100 грамм любого твердого сыра.

погулять, проветрить комнату, выпить теплого молока и с книжкой - под одеяло (только книжку много раз прочитанную)

Я от учебника органической химии вырубался минут за 15 чтения. Подумайте, наверняка что-то подобное почитать найдете.

Просто стакан теплого молока

Мож чайку зеленого? Мне помогает..

Стакан вискаря.

молочко с мёдом, только не говори, что ты это не любишь, Пей и всё - это лекарство

Мне помогает теплое молоко. Я его в кофеварке вечером как на капучино взбиваю паром, очень вкусно, засыпаешь уже через 15 минут

Надо позаниматься спортом (в легкой форме) на свежем воздухе и ни каких медикаментов, организм этого не простит.

попробуй для начала хорошо физически поработать .бессонница от безделия

Постараться определить причину плохого сна (физическую ли, психологическую ли) и постараться ее устранить, если не получается - максимально смягчить ее воздействие или полностью переключиться на что-то другое ( там уже советовали - спорт и т. п.).

Если хочешь, что-то сделать - ляг поспи и все пройдет!!!!

погулять на воздухе
глицин рассосать
горячего молока выпить
почитать Аристотеля лёжа ну или что-то в таком же духе

уработаться так, чтобы ноги не ходили, руки не поднимались, и голова сама подушку найдёт.