не могу уснуть, что можно сделать??

Расслабить все мышцы тела. Представить себя на берегу моря. Мысленно наблюдать, как волны набегают на берег и как откатываются обратно. Монотонный процесс этого наблюдения действует как снотворное. Если появляется посторонняя мысль, то представить, что ее смывает и уносит с собой очередная набежавшая волна.

почитайте

Николай-2 в таких случаях дрова колол, ему помогало...

теплое молоко с медом выпить на ночь

Выпить молоко с мёдом.

Тёплое молоко с мёдом.... и потом мысль: " я об этом подумаю завтра! "

лучший способ-напиться.

а че вы рано так ложитесь? подождите ещё часик, потом заснете)

Теплое молоко с мёдом

В таком случаи просто не сплю!!!

Загрузи какую-нить аудиокнигу, одень наушники, ложись в кроватку. И привет.

Не теряйте зря времени, не старайтесь заснуть. Почитайте и не заметите как уснете

Попросите кого-нибудь рядом, пусть вас вырубят... .
А если серьезно, помогает чай с ароматом бергамота не крепкий и не сильно горячий.. .
Спокойной ночи!

Когда не спиться можно кучу работы в доме переделать, но если нужно спать-выпейте глинтвейна стаканчик! Сп. н.!

разгрузи вагон с углем, уснешь прямо там где легла

отойти от компа и чемто себя занять, или же выпей чай с травками, ромашкой, зверобоем...

0т с о с и

Я тоже - сижу в ине-те

раньше вставать, не спать днем, не перевозбуждаться.

Молоко с медом. Теплое.

насчет молока-тема, а ещё ложишься на живот, руки вдоль тела и расслабляешься, мне помогает, а я сова ещё та!!!