Как быстро заснуть???

выпей стакан теплого молока перед тем как лечь спать

Действенный способ... включить телевизор на каком-нибудь любовном сериале, и начать смотреть! (Телевизор поставить на таймер выключения на 1 час) . Вот так вот посмотрите... посмотрите, и на сон потянет! Про чтение книг... я не думаю, что Вы перед сном будете, что-нибудь там читать (сейчас это не модно) . А самый лучший способ... быть активной в течении всего дня, получать массу положительных впечатлений..., так потрудиться, чтобы к вечеру была одна мечта - побыстрее заснуть! =)

выйти на балкон, немного помёрзнуть, хорошенечко позевать, что бы мозг насытился кислородом. и в тёплую постель. с холода в тепло- сразу в сон клонит.
ещё говорят, что когда нос холодный - трудно заснуть, поэтому кошки прикрывают нос лапой)) ) неплохо ещё ноги погреть, или носки тёплые надеть

Почитай какую нибудь не интересную книгу в постели, сон приходит проверено.

Перед сном прогуляться с пол часика

ну точно незнаю, попробуй!! ! =) закрой глаза, говори раз, два, три начало игры, кто глаза откроет то начинаем игру сначало, раз, два, три вперёд! если открыла опять говори тоже самое! тебе надоест и ты заснёшь! =)

1. выпить снотворного
2. считать овечек
3. нажраться и отключиться

Попробуй! Вспомни всё , что делал (а) сегодня... Вспомни все самые приятные мысли... то, о чём тебе действительно приятно думать.... о чём - нибудь тёплом и уютном.. .
А вообще действительно посчитай овечек, если то что сверху не поможет!

Посмотреть фильм, под конец я сразу засыпаю. Посчитай барашек, слонов)))