В наше время, чтобы говорить просто (а не говорить мат, просторечия, интернет-сленг, мудрые цитаты, остроумные шутки),

Думаю, что вы существенно упрощаете ситуацию. Мне представляется, что постоянное использование мата далеко не всегда имеет какую-то цель. Обычно оно просто прививается той социальной группой, в которой пребывает индивидуум. Я могу назвать, как минимум, две такие большие категории:
1) Группа, в которой мат - привычное, обыденное средство общения (а не ругань или агрессия). Это, прежде всего, армейская среда; далее полиция и прочие силовые органы; рабочие бригады (как-то еще в юности я наблюдал бригаду женщин-штукатуров, где в ходу было обыденное общение матом), а также изрядная доля простых рабочих семей, где для родителей совершенно нормально использовать в общении мат при детях. А также большая часть (наверное, процентов 90) подростковых и молодежных, студенческих компаний.
2) Группа, где мат служит для самозащиты, ибо здесь норма общения - постоянная агрессивность, переругивание, взаимные угрозы и т. п. Именно этот тип вы описали в своем вопросе. Пример: некоторые подростковые дворовые компании, некоторые армейские коллективы и т. д.
Человек, который не использует мат в своей речи, в группе первого типа часто выглядит как белая ворона; тем не менее, его могут уважать за какие-то личные достоинства (например, достижения в учебе или спорте и т. п.).
А вот в группе второго типа ему почти ничего не светит, придется очень постараться, чтобы завоевать хотя бы мало-мальское уважение.

,

Нужна прививка с детства против грубятины и пошлости,
и надо знать нормальные слова родного языка
(вещь большинству недоступная).

во все времена были люди с богатым языком и зануды, говорящие как будто читают протокол

Никогда не встречала остроумных снобов.

Всестороннеразвитый человек может говорить и матом и литературным языком и шутки прибаутки знает и фразы крылатые.
Но есть одно важное замечание не мечи бисер перед свиньей.
Есть еще одна важная особенность человек, который эрудирован чтонить ляпнет, а другой, который поглупей начнет ему завидовать, что он умнее причем может делать это без сознательно. При том тот первый совершенно не хотел быть снобом или както его унихзить и уважает всех людей. При том что все люди примерно одинаковы по своим способностям и нужно просто взаимоуважение.

Язык дан человеку, чтобы скрывать свои мысли.
(Талейран)

Ты хочешь просто говорить?
Садись со мной и будем пить!
Мы все с тобой обсудим и решим....

Много слов, мало смыла

Чтобы говорить просто, нужна не смелость, а спокойствие и уверенность в себе.

И какого, вообще, собственно, хуя?