Помогите, пожалуйста! Что мне делать в этой ситуации ?

Я не знаю, как справиться в этой ситуации .
Мои родители, между мной устроили атомную войну, друг- друга через меня чмырят, все это из-за квартиры.
Мой отец с молодости, как он стал жить с мамой, ее и бил и унижал, и что только не делал ...Мама терпела, но потом пришел конец, она уехала, переехала к маме, меня оставила с отцом ...С 12 лет я живу с отцом, в страхе и в постоянном стрессе..
Он когда напивается, постоянно меня чмырит, говорит, какая мама такая сякая, даже может и избить ...я убегала постоянно к маме, думала, что там меня поддержат, поймут, но нет ...
Я постоянно спорю с мамой, спрашиваю, почему она оставила с отцом, и не забрала меня, она отвечает, я не знаю ..
Мой отчим, когда слышит, что я с мамой ссорюсь, начинает меня как-то морально унижать, поучать, я в ответ его начинаю обзывать, чтобы он не лез ко мне, как и делала все эти годы, как жила с папой .. Но мама постоянно говорит, что я такая сякая, что я первая начинаю к нему лезть, а он такой идеальный.
Я не скажу, что я такая идеальная и спокойная, меня легко вывести из себя, обозвать - обозву в ответ, ударить - я ударю в ответ ..
Мои родители никогда не спросят, как себя чувствую, почему я так себя веду, что у меня не так .. Но они постоянно спрашивают, передай отцу, когда он квартиру поставит на продажу.. Отец в тоже время говорит, какая мама шл*** , что ее все тр*** и тд, что он убьет отчима и тд....