Как избавиться от паранойи? Всё время кажется, что муж меня обманывает.

Я очень ревнивый человек и железный собственник. В браке мы не первый год. И в принципе всегда так было, что его телефон - это его личное пространство. И мой, соответственно также. Но я за свой спокойна, он у меня и не запаролен даже. И он в любое время может взять его. А свой не даёт в руки даже.
Но как-то раз я взяла тихонечко его телефон, пока он не видел. И пошла в ванную с ним. Решила глянуть всё таки, что же он там от меня скрывает. Он заметил... понёсся ко мне, всё сшибая на пути, чуть дверь в ванной не вынес! Выхватил и теперь с тех пор из рук не выпускает вообще. Вот скажите мне, неужели человек, которому нечего скрывать, будет так себя вести???
Пробовали поговорить, он говорит, что верен мне и ничего не скрывает. Но телефон не даёт. И вообще всё это у нас стало приводить к постоянным ссорам и скандалам. Я понимаю, что я его этим достала, но мою тревогу ведь тоже можно понять. Не с пустого места я начала.
Он говорит, у меня паранойя и мне надо лечиться. Может и правда я слишком мнительная и раздуваю из мухи слона?
В соц сетях переодически замечаю, что он оценивает фотографии девочкам разным, при этом мне не оценивал ни одной ни разу. У меня есть подозрение, что он может общаться с ними, переписываться, может и встречаться, гулять. И обманывать меня. А это уже можно счесть за предательство...
Помогите, прошу, посоветуйте что-нибудь. Я понимаю, что мои истерики и скандалы, которые я ему устраиваю, могут разрушить семью. Понимаю, что ему доставляю этим дискомфорт, и он может именно из-за этого стал реже бывать дома. Всё время почти у родителей проводит, даже ужинает там. Свекровь тоже удивлена, думает что мы не ладим совсем.
Я боюсь потерять его, ведь сама своими руками, получается, отталкиваю его, толкаю в чужие руки. Туда, где спокойно, где не достают с вопросами и скандалами. Я всё понимаю, и страшно боюсь этого.
Но смолчать тоже не получается, не получается не принимать это близко к сердцу, ибо чувствую, что что-то не так и инстинктивно пытаюсь добиться правды.
От этого плохо нам обоим. Посоветуйте, пожалуйста, как быть?