Я по уши в дерьме...что мне делать?

Я первый раз в своей жизни убил человека....но я не убийца и не маньяк, на это были причины...это было давно (25 лет назад) я убил своего близкого друга, однокурсника...уфф, даже не хочу вспоминать, нанёс несколько ножевых ударов и он моментально скончался, а тело я выбросил на ближайший канал...почему я это сделал? Из-за ревности к своей девушки...однажды я увидел эту девушку на машине моего покойного друга вместе с ним и это конечно меня сильно разазлил и я первый раз в жизни совершил преступление, даже не стал напрашивать его, просто убил и всё...но я только потом понял, что я поступил очень глупо, как потом выяснилось, Зарина (да, та самая которую я безумно любил, и до сих пор не могу забыть) оказалась сестрой моего покойного друга Ришата...кроме меня ни кто не знает про это...с тех пор меня начала мучить моя совесть и не только...он начал меня преследовать во сне, а я на это особо не обращал внимание...но недавно его призрак начал уже преследовать меня даже тогда когда я не сплю, я слышу его голос везде, иногда даже вижу его, но он моментально исчезает словно молния...если не покончить с этим, я уже начинаю сходить с ума...ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МНЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ЖУТКИХ МУЧЕНИЙ