Как поесть вкусно и малокалорийно?

Кушайте все! только по-чуть чуть! Певица Анитa Цой питается 5 раз в день, по 250 грамм любого блюда. Но не позже, чем за 3 часа до сна. Помогает!

Блюдо для сидящих на диете по своей воле или вынужденно (из-за проблем с желудочно-кишечным трактом)
Перцы помыть, очистить от ножек и семян.
Фарш - полпачки творога (0% жирн) , 1 яйцо, соль и сахар по вкусу, 1 зубочек чеснока мелко порубленный, полуотваренный рис (полчашки, варить 10 мин, откинуть, промыть хол. водой) . Смешать все, добавить укроп, еще можно - натертую на мелкой терке морковь (небольшую) .
В кастрюлю налить 2 стол. ложки растит. масла, положить начинённые перчики, долить стакан воды, тушить под крышкой до готовности.

Есть кильку

Фаршированный перец Light

Надо: четыре сладких перца, стакан отварного риса, упаковка крабовых палочек или 200 г отварной рыбы, стакан смеси из натертой моркови и мелко нарезанного лука и немного потушенных на воде

Крабовые палочки мелко режем, смешиваем с рисом и морковной смесью. Не обжаривая начинку, фаршируем перец. Перец тушится на воде под крышкой около 15 минут. Подавать его можно с соевым соусом или йогуртом без вкусовых добавок и рубленной зеленью. И всего 155 Ккал!

творога с изюмом сделайте, если сладкого хочется. Сыра на терке потрите и с кукурузой консервированной смешайте. Яичницу с ветчиной поешьте. Аппетит пройдет )))

есть рецепт вкусного салата: помидорку порезать, немного репчатого лука измельчить, хлеб Венский или Бородинский (хлеб обязательно плотной консистенции и со специями) 2-3 кусочка на порцию порезать кубиками. Заправить растительным маслом. Приятного аппетита!