Как НИЗКОКАЛЛОРИЙНО запечь рыбу в духовке?

Рыба по китайски
Любая белая рыба ( целиком) на которой делаются несколько надрезов по бокам.
Для соуса - смешать молотый имбирь, тертый или мелко порезаный лук, раздавить пару зубчиков чеснока, потереть цедру одного лимона и добавить сок всё того-же лимона, соевый соус. Самый главный компонент - кунжутное масло. Рыбу обмазать соусом, завернуть в фольгу и в духовку на час (примерно)

Рыба в духовке
Филе семги или лосося, 3 л. оливкового масла, 2 зубчика чеснока, соль, тмин, перец, соль, петрушка, лимон
Сделать соус: оливковое масло, соль, молотый перец, тмин, сок из половины лимона, мелко нарезанный чеснок. Филе рыбы положите в маринад, обваляйте. Заверните рыбу в фольгу, залейте соусом. В духовку минут на 20-25.

В пароварке ещё лучше!

завернуть в фольгу, предварительно побрызгать лимонным соком, плеснуть немного водички, посолить поперчить, добавить порезанный лук репчатый и запеЧь в духовке

Почти всякая рыба сама по себе низкокалорийна, а если готовить без масла, например, запекать, как ты хочешь-то вообще минимум калорий: -)Мне очень нравится фаршированная рыба-начиняешь брюшко зеленью и рисом полуготовым, натереть бока специяи для рыбы и запекаешь в фольге или, если хочешь с корочкой-без фольги: -)

я всегда на углях .прямо на балконе. соль и лимон. а овощи поливаю олив. маслом и сок лимона.

Скумбрию почистить. Голову отрезать. НарезатьПоперёк кусками, но не до конца чтоб не розваливалась. В прорези вставить половинки кусочков лимона. Завернуть в фольгу запечь в духовке 30 мин. О-очень вкусная, особенно холодная.

С кислой капустой делали не раз очень даже вкусно.... Но каждому свое)