что готовите на ужин? а пить что????чай. кофе, вода. компот???

А у нас уже прохладно! поэтому жареная рыба, цветная капуста в сухарях, печеная картошка и можно коньяк наконец-то.

Фриттата - это омлет с начинкой из овощей. Очень вкусное, легкое блюдо. Подойдет для завтрака или ужина. Готовить быстро и просто. Очень надеюсь, что рецепт Вам пригодится и понравится!
Кабачки - 700 гр. , 4 яйца, 1 средняя луковица, 3 зубчика чеснока, 100 гр. тертого сыра (лучше пармезана) , базилик, растительное масло, соль, перец по вкусу.
Лук и чеснок нарезать кубиками и слегка обжарить на растительном масле.
Кабачки очистить и нарезать тонкими полукольцами, добавить к луку и чесноку. Если кабачки молодые, можно семена не убирать.
Обжаривать вместе ~ 7 мин.
Посолить, поперчить и выложить в миску или тарелку.
Яйца взбить вилочкой, добавить половину натертого сыра и базилик.
Перемешать с кабачками.
Форму смазать маслом, вылить в нее смесь кабачков и яиц. Сверху посыпать оставшимся сыром.
Запекать в заранее разогретой до 180С духовке ~ 25 мин. Достать и немного дать остыть, чтобы омлет держал форму.
Подавать теплым. А запить можно чаем или кефиром.

котлетки пожарю картошечку пюре! салатик из помидор! запьем кто чем! в основном квас пользуется популярностью в жарищу такую!

Приготовьте жаркое с телячьими рёбрышками. Объедение! И запейте красным прохладным винцом. А потом, уж, чаёк.

я баклажаны с помидорами) )
салат из св. овощей,
картошка, печень куриная, чай
или
или
или

Наберите в Поиске: здоровое питание
Читайте, выбирайте, пробуйте!

http://www.kedem.ru/health/
Приятного аппетита!
**************************************************************************
Ужин-друг

Сесть за стол часа за четыре до сна и съесть не больше 20% дневных калорий (суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий) . На тарелке - нежирное и малокалорийное, в стакане – несладкое и бескофеиновое.

Для вечернего приема пищи подходят те продукты, которые к моменту засыпания успевают эмигрировать из желудка в кишечник.

Меньше всего – на 1-2 часа - задерживаются в желудке кисломолочные продукты, натуральные йогурты, некрепкие бульоны, яйца всмятку, омлеты и несладкие фрукты (если последние съедены на голодный желудок) .

Чуть дольше – от 2 до 4 часов - остаются в желудке рыба, постное нежареное мясо, рис, отварной картофель, сладкие фрукты, овощи (за исключением бобовых) и салаты.

И совсем долго – более 4 часов - ожидают транзита жирное и жареное мясо, жирная рыба (например, сельдь или скумбрия) , бобы, а также всевозможные сочетания белковых (мясо, рыба, творог) и крахмалистых (хлеб, макароны, каши, картофель) продуктов.

Также стоит учитывать, что вечером хуже усваиваются жиры и животный белок, поэтому предпочтение за ужином лучше отдавать растительным белкам и «правильным» углеводам с низким гипогликемическим индексом.

Таким образом, для полезного ужина сгодятся: кисломолочные продукты, зеленые овощи, отварная или запеченная рыба (мясо) либо, вместо всего этого, фруктовое изобилие.

Правда, жизнь вносит свои коррективы в построения диетологов. Во-первых, не всегда удается избежать гастрономических соблазнов в вечернее время. Во-вторых, для многих ужин - это единственная возможность полноценно поесть за весь день. И, наконец, от еды нужно получать удовольствие, а дифирамбы вечернему кефиру или вареной брокколи редко оказываются искренними.

все что угодно но не сильно жирное и не сильно сладкое

суп с фрикадельками, есть кампот

у меня, наверное, будет салат с тунцом (огурцы, помидоры, перец, лук, зелень, тунец консерва, лимонный сок + раст. масло) и бутылочка холодного пивка. а на десерт фрукты (виноград, дыня, персики) и красное вино.

на ужин нужно легкая пища, иначе она за ночь не успеет перевариться
вот днем можно плотно покушать, но перед сном это вредно
перед сном как раз можно рис с овощами и хорошо будет если зеленый чай выпить - это только подарок вашему желудку! он вам только спасибо скажет за правильный рацион питания

салатики или рагу а перед сном лучше пить чай с лимоном или кифир.

Ем раз в день. вечером после работы чай с булкой. и так вся семья... Россия ёпта.

все что душа пожелает только чтобы это было не жирное
а что пить, можно и компот