подскажите диетическое низкоколорийное,но вкусное блюдо из куринной грудки

снять с грудки кожицу, порезать небольшими кусочками. Положить в кастрюлю и налить немного воды. поставить на огонь. Отдельно обжарить лук и морковь и добавить к курице. Тушить все вместе до готовности

ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРЯНЫЕ КУРИНЫЕ ГРУДКИ
500гр. куриных грудок, 1ч. л. кориандра, 1/2ч. л карри, 1ч. л. шафрана, йогурт, сыр твердых сортов, соевый соус.
Куриные грудки порезать произвольно, смешать карри, шафран, кориандр, йогуртом, соус. Разогреть духовку до 250 градусов. Смешать все ингредиенты вместе, выложить в посуду для запекания. Выпекать в духовке при 200 градусах 25 мин. Затем достать, натереть сверху сыром и выпекать еще 10 мин.

Куриная грудка с салатом
120 г филе куриной грудки, 1 чайная ложка растительного масла, 75 г винограда, 1/4 манго, 50 г ананаса, 1 столовая ложка лимонного сока, соль.
куриную грудку пожарьте в растительном масле в течение 8 минут с каждой стороны. Для приготовления салата почистите папайю и ананас, порежьте кусочками. Соедините виноград, манго и ананас. Салат полейте лимонным соком, разбавленным 50 мл воды. Куриную грудку выложите на тарелку, добавьте салат и подавайте к столу.

Обжарить лук, добавить кабачки, потом филе и все потушить под крышкой. +зелень, приправы. Получается не жирное тушеное. Есть со сметаной.

САЛАТ : Отварить грудку ( 500 грамм) , порезать соломкой. Порезанный полукольцами лук ( 1 луковица) сбрызнуть уксусом, посыпать сахаром и залить кипятком на 10 минут, воду слить, все соединить, заправить легким майонезом и подать на стол