какая овсянка полезнее, которую надо варить или быстрого приготовления,просто заливая горячим молоком?

чем меньше обработки = тем больше пользы
по ТВ видела, кролики отказались есть "быстрые хлопья "
подумайте, зерно - в хлопья, паром - сварили, высушили // теперь вы варено- сушеное = размачиваете
О какой пользе может идти речь ?

Полезнее вообще из цельного зерна, не геркулес.

та, которую нужно варить

конечно не быстрого приготовления....

Обычная, традиционная.

Покупайте овес, а не геркулес!

Если вы покупаете "Геркулес" в прозрачной упаковке, смотрите на дату изготовления. Овсяные хлопья на свету долго не хранятся. Поэтому чем свежее, тем лучше. Так же не лишним будет и оценить цвет хлопьев. Светлые хлопья содержат меньше жира и дольше хранятся.
Знайте, традиционные хлопья фасуются в жесткие коробки с толщиной листа не меньше миллиметра. Еще одно золотое правило: овсянка должна дышать. Поэтому грамотный производитель в коробке всегда оставит место для воздуха. Овсяная крупа содержит все необходимые для здоровья вещества и выводит из организма соли тяжелых металлов. На кишечник он действует, как скраб.

Самые бедные по пищевому составу - "Лепестковые" хлопья. Продукт "Экстра" полезнее, но "Экстра" под номерами 1 и 2 содержит много углеводов и не подходит диабетикам и людям, сидящим на диете. Самое вкусное и питательное блюдо получается из хлопьев "Геркулес". Такая каша варится дольше всего, но именно в ней больше всего клетчатки, железа и магния.

Все продукты быстого приготовления уступают в полезности натуральным. Это касается не только овсянки.

Обычную, которую надо варить не менее 15 мин

С шелухой даже полезнее, а быстрого приготовления, так она уже была сварена и вней мало что осталось

100% не быстрого приготавления

смотрел Агапкина- быстрого полезнее, сохраняется больше полезных веществ.

обычная которую нужно варить не менее 25 минут, при желании можно добавить фрукты или сухофрукты-тогда эффективность ее возрастет