Как часто можно кушать соленую семгу или форель?

Кушайте на здоровье, главное, чтобы денег хватало.

Ешь, но нечасто. Моя младшая дочь, воспользовавшись тем, что я работаю в ресторане, уминала красную рыбу тарелками - не хватало организму. И ничего страшного за 4 месяца не произошло (просто потом я оттуда уволилась, а покупать - дороговато получается) . Удачи!

в рыбе очень много глистов, оттого такой эффект

Не жирные.
Некоторые витамины например А Д Е, аминокислоты растворяются и усваиваются только в жирах.
Есть например морковку без жиров нет никакой пользы, каротин не усвоится организмом.
Кроме этого жиры нужны для образования неторых гормонов и аминокислот организмом.
Съедая в день кусочек рыбы с жирами насыщенными витаминами, особенно при диетах можно восполнять их недостаток.
То же относиться и свиному Шпику.
По не многу полезно есть, если не хочешь, чтобы волосы не выпадывали и кожа не шелушилась от авитаминозов. .
Если беспокоит наличие жира в съеденном то поприседай, жир сгорит, а витамины останутся.

Если Вас останавливает только наличие жиров, то по этому поводу можете не беспокоится. Жиры организму нужны! И окло 30г жира с ежедневным рационом в организм поступать должно.

Пока отвращения не станет

Может, лучше свежую?
Понимаю, соленая очень вкусная, сама обожаю, но все-же в ней не так много полезностей)

кушай сколько хочешь, но не переборщи)) ) а то начнутся проблемки кое какие)