как поднять гемоглобин для беременных

Хорошая халва из семян подсолнечника

икра всякая - любая \\\ говяжья печень \\ свекла \\\гранат
грецкие орехи \\ яблоки с семечками \\ мёд \\ телятина

а для того чтобы не посыпались зубы от недостатка кальция

который уходит на ребёнка помимо сыра и творога советую есть

кунжут - в нём даже можно рыбку готовить - посыпать

печень говяжья, гранаты

Черная икра

Гемоглобин-это железо. А для поднятия гемоглобина нужно то, которое содержится в крови. Т. е. например, ГОВЯЖЬЯ печенка. В гранате, железо конечно тоже есть, но не в таком количестве и не такого качества.

Говядина или телятина, печень говяжья, как вам уже писали, отварной язык, гречневая каша, орехи (грецкие, фундук, миндаль) , курага, клюква, гранат, хурма. . .Темно-зеленая зелень - шпинат, брокколи, зеленая стручковая фасоль, баклажан (можно замороженные сейчас покупать, в них меньше всяких удобрений, чем в парниковой свежей зелени из супермаркета) . Кроме собственно железа, надо употреблять продукты, содержащие витамины группы В (цельнозерновой хлеб и крупы) и фолиевую кислоту. И еще - железосодержащие продукты надо есть отдельно от молочных (кальций препятствует усваиванию железа) , каш, кофе и чая, зато совмещать с витамином С - в идеале таблетку железа надо запить апельсиновым соком. Можно принимать детский Гематоген (его готовят из бычьей крови) - для беременных как раз то, что надо - по 2 кубика 3 раза в день, вместо конфетки.

гранат и барсучий жир

Я пила таблетки Ферумлек. Ну и мясо говяжье ела плюс печень говяжью там гемоглобина больше плюс яблоки зеленые и гранат.

гранатом поднимала