Куриные яйца. Сколько штук можно есть ?

Так как на печень это не очень хорошо влияет, то по 2 яйца пару раз в неделю

говорят что 3-4 в неделю, не больше
а в белке слишком мало белка... он почти весь в желтке

считалось в неделю 4, 2 и дня через 2 еще
никогда этого не придерживалась, хочу ем не хочу ни ем

3 раза в неделю по 2 шт.

здоровому человеку при активном образе жизни можно
без опаски для здоровья съедать 2-3 яйца в день.

не надо забывать, что холестерин играет важную роль в организме человека.
Даже если не потреблять в пищу продукты, содержащие холестерин, его до необходимого уровня начнет вырабатывать печень.

В действительности желтки также являются ценным продуктом питания.
Вред от них может быть только в одном случае – при чрезмерном потреблении.

Не нужно забывать, что некоторые аминокислоты, содержащиеся в желтке, в белке отсутствуют. Исключая желток, мы лишаемся идеального аминокислотного баланса, присутствующего в целом яйце.

Приведем несколько аргументов в пользу яичных желтков:
В яичных желтках содержится половина ценных протеинов, а еще немало важных витаминов и минеральных веществ.
Жиры желтков относятся к полиненасыщенным и особого вреда для сердечно-сосудистой системы не приносят. Хотя полиненасыщенные жиры склонны к окислению, отрицательный эффект легко предотвратить путем употребления антиоксидантов - витаминов А, С, Е, селена и бета-каротина, которые стабилизируют полиненасыщенные жиры, предотвращая их окисление.
Желтки содержат холин – биологически важное соединение для здоровья печени.
Желтки задерживают быстрое выведение еды из желудка в кишечник. В результате замедляется темп накопление глюкозы в крови, меньше выделяется инсулина, следовательно, меньше образуется подкожного жира.

Как начнешь кудахтать или кукарекать-значит хватит.

Ем очень редко. но могу и пять за раз

штуки 3 в неделю, без фанатизма их кушать советуют

4-5

Штук 5 в неделю

сколько влезет