Какие каши должны быть обязательно в рационе питания взрослых людей?

девушкам очень полезно есть перловку. Но кашей мне она не нравится, я на обед готовлю, с морковью и опятами. Самые полезные каши - это как раз первловая, овсяная, пшенная и пшеничная. Манная не самая полезная, я от нее вообще отказалась.

из молочных готовлю рисовую, пшенную, геркулес, изредка манную. Гречку иногда, перловку готовлю с мясом. Пшенную и рисовую еще люблю с тыквой

бесполезная только манка, остальные - на здоровье))

любые - они источник минералов и солей

разные, в ассортименте. Из нормальной крупы, а не быстрозавариваемые:
гречка, овсянка, рис, пшено, перловка, булгур, кукуруза и т. п.

Если здоровье нормальное. то практически все. Некоторые правда при сбросе веса не рекомендуют .а так пожалуйста!

Овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная.
И все остальные.

Проссо, овсянка, гречка, оркиш - самые полезные каши.

Кроме манной и рисовой

все. можно только манку не есть. Тут главный вопрос в том, как крупу выбирать и как кашу варить. А то кашу можно сварить, а витаминов в ней не будет. При 100 градусах все витамины умирают. Т. е. в пропаренной крупе уже полезностей нет. В обшелушеной тоже мало. А сам процесс варки убивает остатки витаминов, даже если они там были. Приспособиться надо, тогда каши будут очень полезными

главное чтобы рацион был разнообразный.

Недавно была у массажиста (на работе подарили сертификат на единичный массаж к 8 Марта). Выслушала целую лекцию на тему того, как каши превращают наш организм в болото, что они ужасное зло и нужно в основном питаться овощами. Доля правды в этом несомненно есть...

гречка, пшеничная, рисовая

Много.

Обязательно овсянка, кукурузная и многие другие. Девулям также перловку, хотя она не шик

Овсянка, гречка