Я считаю, что полноценным должен быть все-таки обед (первое, второе, салат), а ужин более легким... Например, ежики с пюре я +

у нас в обед, вообще, только первое. иногда и салат. если второе, уже объелись
а на ужин, может быть и омлет, и мясо с гарниром

Сбалансированно мы питаемся. И разнообразно. Котлеты с макаронами ежики и пюре (картофельное) не едим. В обед и на ужин на первое у нас салат из свежих овощей :) а ужин зависит от занятости. Если работаем до 3-5 утра - должен быть хорший ужин. На одном поридоре и лисьях салата много не наработаешь.

ту так ваше право.. я ем без времени.. по велению желудка.., что бы получать от еды реальное удовольствие.

Мы не мешаем углеводы и белки в виде котлет и пюре. Любое мясо - только с овощами.
Больше одного блюда съесть не могу, мне много.

едим что хотим и когда хотим.
ежиков вообще не готовим...
обходимся курятиной, говядиной, свининой, бараниной...

И компот)

У меня полноценными являются завтрак и ужин, в обед на работе я лишь перекусываю, поскольку на сытый желудок работа не работается.

Первое, второе и сплпт-это очень много. Салат+первое или второе, но не и то. и то. В ужин рыбка на гриле с овощами.

ежики с пюре ...более легкого я не встречал

Питаемся тогда, когда хотим и чем хотим, никогда не было жёстких рамок.
Я вообще вне графиков и времени, у меня завтрак может начаться в два часа дня а ужин - в 4 утра.
Ну а нормальный обмен веществ и гончая порода позволяют питаться чем угодно.

Я ем часто и понемногу. Для меня просто немыслимо съесть за один раз три блюда да еще запить это компотом - это каких размеров нужно иметь желудок

Когда как - как получится вобщем. Иногда вообще не до еды, а иногда получается нормально поесть.

культура питания должна быть. мне более близка европейская.