Ваше любимое блюдо для завтрака??? Рецепт

Их много. Но обязательно должны быть медленные углеводы, белки, клетчатка. Это и мясо, и рыба с овощами. А на гарнир каша, макароны, овощная смесь, чаще гавайская. Если накануне не съел весь салат, то обязательно и он.
Плюс к этому самоварный кофе на 2-3 вдоха в идеале.

Берешь стакан, наливаешь воды. Готово.

овсяная каша на молоке, подается со свежими фруктами или ягодами

Ну например оладьи с яблоками.
Мука для выпечки или обычная мука и 0,5 чайной ложки разрыхлителя – 120 грамм (4 столовые ложки)
Кефир - 250 грамм
Яйцо – 1 штука
Яблоки – 2 штуки
Сахар – 60 грамм (3 столовые ложки )
Ванильный сахар – 1 чайная ложка
Соль – щепотка
Жир для жаренья

1

В миску кладём 250 граммов кефира, добавляем 1 яйцо, слегка перемешиваем. В кефир с яйцом насыпаем 1 чайную ложку ванильного сахара, щепотку соли и 3 чайные ложки сахара, хорошо перемешиваем.
2

2 яблока очищаем от кожицы и шинкуем тонкой соломкой или (натираем на крупной тёрке) в приготовленную смесь, перемешиваем.
3

Просеиваем в миску 4 столовые ложки муки для выпечки или обычной муки и 0,5 чайной ложки разрыхлителя, хорошо перемешиваем, тесто для оладий готово.

4

В сковороду с толстым дном наливаем 3 столовые ложки растительного масла и хорошо его нагреваем. Столовой ложкой выкладываем тесто небольшими порциями в масло и обжариваем на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки.
5

Выкладываем готовые оладьи на бумажные полотенца, чтобы впитался лишний жир.
6

Подаём оладьи с яблоками к столу горячими со сметаной.

У меня их много. Сегодня будут оладушки, вчера была манная каша

гречка с лечо

Яичница с помидорами

Их слишком много

Каши.

Каша

Три минета и каклета

Яичница с беконом, омлет с рубленной зеленью и колбасой, обжаренные овощи с яйцом.

белковые бутерброды, можно горячие или на горячих тостах) с кофе или какао)

каша рисовая на молоке и какао