У меня вроде как низкий витамин д и врач сказал пить и есть только молочные безлактозные продукты

лактоза - белок. а Вам нужно то самое из рекламы НЕмолоко, растительное, овсяное там, с кокосовым, сейчас во всех магазинах есть. а почему Вам врач не посоветовал есть яйца, сельдь, там витамина Д очень много. и главное, все это вкуснее той бурды безлактозной

смени врача
витамин Д вырабатывается в организме сам под лучами солнца - гулять надо днём почаще

лактоза не белок. это молочный сахар. углевод. у некоторых может вызывать метеоризм и колики.
что то не помню, чтоб лактоза имела отношение к недостатку витамина D. для пополнения этого витамина надо загорать на солнышке и пить этот витамин. солнышко можете поймать в африке .

Только мед. препарат при наличии дефицита в плазме. В еде его достаточно нет, ну кроме тюленьего и рыбьего жира. Курсовое лечение высокими дозами D3 5000–40000 МЕ

Молоком не надо заливаться, бесполезно. Лактоза — это молочный сахар, ничего плохого в нем нет, но бывает непереносимость.

Если витамин д низкий, его назначают как биодобавку, капли такие продаются.
Если нет непереносимости лактозы, то ее избегать я смысла не вижу.

Достаточно 10 минут в день подставить открытые части тела (лицо, кити рук) солнцу даже зимой и витамина Д будет достаточно.

Если низкий витамин Д, его назначают в виде лекарств.
Спросите в аптеке сами и пропейте, если врач вам не прописал. У меня это было в виде 3-х ампул 1 раз в 3 месяца.

При непереносимости лактозы может быть понижен витамин Д, но если вас больше лактоза никак не смущает, нет причин от нее отказываться.

Лактоза - это молочный сахар. Молоко без лактозы по вкусу отличается только тем, что немного слаже обычного. И не понимаю связь безлактозного питания и витамина Д

Есть такая штука как Аквад3рим то есть витамин д сам пью каждый день. По 3 капли на 10мл воды. Стоит 300руб.