Как считаете для нормальной жизнедеятельности сколько человек в день должен съедать фруктов и каких?))))

В идеале - по аппетиту. Сколько влезет.
Тут насчёт фруктозы пишут. Не поверю, что на сладких яблоках или апельсинах можно вес набирать. Так не бывает

Много ,ведерко небольшое .киви хурма виноград без костей дыню колхозницу глаз дракона .

Какие глупости Вы спрашиваете
У каждого человека индивидуальные потребности
Чукчи вон веками фрукты не ели - не растут они у них

минимум 1 фрукт и 1 овощ. размером со средне яблоко

любых которые не вызывают аллергиюи обострение других заболеваний

А вот только, сколько хочется, и таких, каких хочется (если нет ограничений по состоянию здоровья, конечно) И будет тогда и настроение, и здоровье. Лично я почти каждый день ем яблоки и грейпфруты. Сейчас, уже месяц как, подсела на гранаты и киви. А сезон нектаринов - это вообще мой Рай)

сейчас, зимой, я ем киви, апельсины, мандарины,яблоки
а сколько - тут каждый сам себе хозяин

Еще гипократ говорил, яблоко в день, спасет вас от врачей)Если посчитать нутриенты, то с пол кило, лучше разных, особенно побольше цитрусовых)

Грамм 400-500, лучше не сильно сладких с достаточным количеством клетчатки.

Чукчи вообще их не едят. И живые. Моржовым жиром заменяют и сырой оленьей кровью. )))

Два любых фруктика, средненьких. Для нормальной жизнедеятельности фрукты идут в довесок к основному рациону.

Думаю, хотя бы 1 яблоко в день. Еще заметила: чем больше ягод съем летом (малина, смородина, клубника, ирга), тем лучше переношу зиму, меньше болею простудными заболеваниями и энергии больше. Зимой можно бруснику в чай добавлять, кисель из клюквы.

///z,kj...яблоки...

Фрукты можно употреблять в пищу каждый день, но делать это лучше в первой половине дня. Также следует отдавать предпочтение наименее сладким плодам, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Это могут быть яблоки, гранаты, киви, ананасы, авокадо, апельсины и т.д. Минимальное количество овощей и фруктов для взрослого человека в день — 400 г.

60% рациона должны составлять овощи и фрукты,каких и сколько это уже дело вкуса и желание организма,который нужно уметь слышать!
как то так!:)

Можно вообще без них жить. Там много фруктозы

Это зависит от массы тела, от особенностей обмена веществ. Для каждого это будет своё количество.

у меня утро начинается с яблока и ложки мёда.

Большое количество фруктов не нужно человеку, ни взрослому, ни ребенку, поскольку в них фруктоза, а это тот же сахар
И лучше есть не сильно сладкие фрукты: яблоки, разные ягоды

Сколько захочет. Можно вообще не есть фрукты, а принимать витамины.

Апельсины 2 шт в день