Что надо делать для того чтоб ногти были красивые и здоровые?)) Дайте ссылку на сайт или инструкцию!!!)))

Витамины для ногтей

Для того, чтобы ногти были крепкими и красивыми, важно правильное полноценное питание с необходимыми для ногтей витаминами и минералами. Ведь недостаток определенных витаминов сразу же отражается на наших ногтях. Как же помочь нашим ногтям выглядеть идеально?
Витамин А нужен для быстрого роста ногтей. При его недостатке витамина А на ногтевых пластинах появляются поперечные бороздки: это означает, что рост ногтя замедлен.
Витамин В способствуют формированию белка кератина, из которого состоят наши ногти, поддерживает равномерный оттенок ногтей, их прочность.
Витамин С способствует укреплению ногтей, их росту и защите от грибковых заболеваний ногтей. При недостатке витамина С ногтевые пластины деформируются, на них появляются неровности, уплотнения, ногти могут загибаться и врастать в кожу.
Витамин Е нейтрализует активные частицы и тем самым останавливает процессы старения. Недостаток этого витамина негативно отражается и на ногтях - они становятся хрупкими и мягкими, буквально крошатся.
Кальций необходим для твердости ногтей, при его дефиците ногти становятся ломкими и расслаиваются.
Магний - вооружает организм против стресса, способствует усвоению витаминов группы В и кальция.
Цинк необходим для синтеза белка и образования коллагена. При дефиците цинка ногти расслаиваются, на них появляются белые пятна с неровными краями.
Йод - непосредственно в формировании ногтей не участвует, но при его недостатке развивается гипотиреоз, снижение функций щитовидной железы. Это заболевание затрагивает практически все системы организма; наблюдается и ухудшение состояния ногтей.
Селен - омолаживает организм, положительно влияет на нервную систему, заряжая энергией и улучшая настроение. Откладывается в ногтях пальцев ног - по их здоровому блеску и гладкости можно узнать, достаточно ли организму этого минерала.
Не следует забывать, что основу ногтя составляет белок, а значит, ногти нуждаются в его строительных "кирпичиках" - аминокислотах. При недостатке нужного белка у оснований ногтей появляются белесые полосы, для устранения которых необходимо обогатить рацион белковой пищей.

правильное питание и уход

Пропейте витамин Д, а потом витамин АЕВИТ. Ногти будут крепкими и не ломкими. Проверено лично и на клиентах.