ногти на руках, ломкие, слоятся .хотя ем и офощи и фрукты. может кто знает что можно еще делать что они были крепкими

Расслоение и слабость ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины.. . Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.
Другая причина - нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс "Кальций с витамином D". Если такового не найдете - можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле) . В чистом виде пить кальций бесполезно, т. к. он плохо усваивается организмом.
Есть способ получения кальция животного происхождения в домашних условиях (такой кальций легко усваивается организмом) . Промываем и высушиваем яичную скорлупу. Не очень мелко размалываем и прокаливаем 10 минут в духовке. После этого растираем скорлупу в порошок и высыпаем в плотно закрывающуюся баночку. Порошок хранят в темном и прохладном месте. Прием: в течении 2-х недель по 1 ч. л.
Что касается расслоения ногтя из-за его сухости, то можно посоветовать несколько способов:
Очень важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы (наносим на кутикулу и втираем масло или крем круговыми движениями большим пальцем другой руки) . Затем апельсиновой палочкой отодвигаем размягченную кутикулу, тем самым, позволяя ногтю дышать. Ведь именно через эту область наш ноготь дышит и питается.
Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся.
Совет: 1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь.
Пчелиный воск (его можно купить на рынке у пчеловодов) разогреть до жидкой консистенции, опустить в него ногти и через несколько секунд вынуть. Полученные "масочки" на ногтях остудить, надеть перчатки. Процедуру лучше проводить непосредственно перед сном, чтобы сразу лечь спать и снять перчатки только утром. Рекомендуемый курс - 10 дней.
Укрепить "больную" ткань можно правильным питанием: главное - обогатить рацион кальцием. Добавьте в меню миндаль, инжир, финики, молочные продукты (молоко, йогурт, творог) , а также пищу, содержащую растительное масло. Апельсиновый, морковный и свекольный соки тоже помогут восстановить равновесие в Вашем организме
Регулярный массаж укрепляет ногти, способствует их росту, придает им твердость и эластичность. Несколько капель кунжутного масла или какого-либо эфирного (подойдет розовое, жасминовое или сандаловое) втирают в ладони и ногти.
Также для лечения ногтей необходимо принимать витамины с микроэлементами, использовать лак с кальцием, употреблять продукты богатые кальцием - жирная рыба, курага, творог, шпинат. Полезно принимать медицинский желатин по 5 г в день, аскорутин, витамины - АЕвит. Хорошо делать ванночки с морской солью три раза в неделю.
Для укрепления ногтевых пластинок полезно проводить процедуру «запечатывания» - послойное нанесение препаратов, содержащих микроэлементы и витамины. Она проводится обычно в косметологических кабинетах или парикмахерских салонах.
Она используется как интенсивный уход за ногтями, предохраняя их от высыхания, расслаивания, укрепляя их и стимулируя рост.

мужчина, типа меня, нужен!

А еще сосотояние ногтей может быть обусловлено наследственностью, могут ногти быть в плохом состоянии от использования бытовой химии, у меня такое было с ногтями при использование жидкости для мытья посудыиФэйри, вообще все что отрастало - сразу слоилось, обезжиривалась ногтевая пластинка. Сделайте теплые ванночки для ногтей с оливковым маслом и соком лимона, держите минут 10-15.

Есть много творога. Ногти мазать лимоном.

еште каждый день по чайной ложке геркулеса, в натуральном виде

Для начала, стоит сдать кровь на гомоны и витамины, на их содержание в крови. Затем, попросить опытного врача расшифровать значения и определить, какие витамины пропить курсом.

для укрепления ногтей всем советую средство TRIND берите матовый, стоит 650 р, но найти сложно
ногти крепкие и растут быстро, намного лучше умной эмали, советую

Калций нужно пропить, обязательно.

Солевые ванночки для рук

Глюконат кальция - спрашивайте в аптеках города ;)

Ванночки из морской соли и кальций, магний пропить внутрь и все рекомендации, что посоветовала Алла.

не хватка йода! ! витаминки попейте

Начните есть овощи, а офощи выбросьте на помойку.
Если не поможет-покройте сусальным золотом, хотя и не дёшево, зато красиво и надёжно!