Как не засыпать на работе?

Это может сперва показаться тебе лютой ересью, и даже дичью, но попробуй (просто попробуй.. хотя бы разок чисто в виде разнообразия) поработать на работе, а не с умным видом глядеть в монитор или листать всякие мемы..

Все таки ты можешь сама энергетик купить .....
Терпеть только , толже засыпаю на работе

Нормально спать ночами.

секс

Считайте овец в обратном порядке и сонливость как рукой снимет, да и с пастухом поосторожнее, не надо вам с ним знакомиться, преждевременно это.

Вот несколько советов, которые помогут вам не засыпать на работе:

* **Спите достаточно.** Это самый важный совет. Если вы не высыпаетесь, то вам будет сложно бодрствовать днем. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
* **Сделайте перерывы.** Не сидите на одном месте слишком долго. Вставайте и ходите каждые 20-30 минут. Сходите на прогулку, прогуляйтесь по офису, потянитесь.
* **Принимайте контрастный душ.** Контрастный душ поможет вам проснуться и взбодриться.
* **Ешьте здоровую пищу.** Здоровая пища дает энергию и помогает поддерживать бодрость. Старайтесь есть много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белков.
* **Избегайте алкоголя и кофеина в вечернее время.** Алкоголь и кофеин могут нарушить ваш сон.
* **Попробуйте технику NSDR.** NSDR (non-sleep deep rest) - это техника глубокого восстановления без сна. Она помогает улучшить концентрацию внимания и память, а также уменьшает сонливость.

Вот несколько дополнительных советов, которые вы можете попробовать:

* **Послушайте бодрящую музыку.**
* **Поговорите с коллегой.**
* **Сделайте небольшую зарядку.**
* **Поешьте немного фруктов или овощей.**
* **Выйдите на свежий воздух.**

Если вы испробовали все эти советы, а сонливость все равно не проходит, возможно, вам стоит обратиться к врачу. Сонливость может быть признаком какого-либо заболевания, такого как апноэ во сне или депрессия.