Сколько вам понадобилось времени чтобы научиться останавливать внутренний диалог. Прошу поделиться опытом.

я потратила много времени, но не могу похвалиться супер результатами.
можно сделать паузу в голове, занырнуть в вечность-здесь-и-сейчас, но удерживать такое состояние невозможно. у меня так и остались попытки способом нырнуть за силой и покоем редко удающимися моментами...

Мечтаю научится. Да только никто не может объяснить ВРАЗУМИТЕЛЬНО как это делается. Простыми человеческими, понятными любому словами, пошагово..

месяц, теперь просто наблюдаю со стороны

Это очень индивидуально. На время задержки дыхания или выдоха - может почти каждый, а держать состояние долго - это непросто.

Более шести лет занимаюсь Трансцендентальной Медитацией, но до полной остановки пока не дошла, хотя в целом результатом очень довольна. Думаю, что я "стартовала" с очень низкого уровня.

может быть месяц, может быть больше...

несколько месяцев старался это сделать. Потом просто во время спарринга на учебных ножах пришло само. Просто в какой-то момент время как бы замедлилось, я перестал рассуждать. С тех пор научился выходить в такое состояние более-менее произвольно.

Мантра МН, распевания до дребезжания мозгов, мочек ушей и носа хорошо чистит мозги от ненужной информации, а заодно и от внутреннего диалога.

Это зависит от того - с КЕМ конкретно у Вас этот диалог происходит - если с НИМ - то ОН решает когда остановить Вас, а не Вы, когда прервать ЕГО )))))))) Поэтому - соблюдайте иерархию и субординацию - как в этом мире, так и в том! )))))

Я даже не учился. У меня всё легко и непринуждённо. Я легко останавливаю этот диалог. Это очень даже легко, но я не знаю можно ли учиться этому Оо