как останавливать внутренний диалог?

очень много было уже ранее вопросов по этому поводу - не поленелись бы поискать, много хороших ответов )) в общем все просто и гениально, и индивидуально, а гениальное всегда просто: а Вы ЗАХОТИТЕ его остановить и поставьте перед собой цель: расслабься. ведь перед сном все же диалог останавливается? )) ничего не мешает сделать то же самое сознательно, только важно словить в таком случае момент между сном и явью - не ввалиться в сон. обычным людям это сложно, но тренировка и труд всё перетрут ) если у Вас хорошо развито визуально восприятие - представьте свои мысли виде нитей и сматывайте их (визуально) в клубочки к себе - об этом уже писала не раз. остальное - если Вы аудиал: да хоть пением птичек мысли можете заткнуть, если кинестетик - ощущениями перебивайте, например парения. по поводу терминов (визуал, аудиал, кинестетик) изучайте психологические типы людей. уж если решили идти в медитацию и прочие познания сам Бог велел такие элементарные вещи знать и еще: если диалог не останавливается - значит Вас туда просто пока не пускают. когда допуск будет - само остановится.

molcha

Не участвовать в нем, а стать наблюдателем.

Под внутренним диалогом Вы имеет в виду спор с самим с собой?

Заткнуть рот внутреннему собеседнику пирожком к капустой.. . Помогает, хотя и на время.

Смысл в том, чтобы отбрасывать все мысли.
Я делаю так: приоткрываю рот и расслабляю язык. Внутренний диалог - он с помощью микродвижений языка происходит. И когда контролируете язык - постепенно начинаете ощущать, что Вы уже не в режиме диалога, а в режиме монолога, когда мысли начинаются генериться сами. И дальше Ваша задача уже отслеживать зарождающиеся мысли и их откидывать.

Ну, и параллельная задача - это не растворить сознание во внутреннем диалоге, то есть не забываться, а сосредотачиваться на отсутствии мыслей.

Чет тут много насоветовали, а толку мало. У меня как раз передсном и начинается "трескотня", и желаю остановить он так подленько просачивается и опять -шквалом! Лучше всего он останавливается при полном сосредоточении на кокой то кропотливой работе, вот тогда концентрируешься на деле и не до внутренних дебатов!

Как завещал папаша-Карлос

Пытаюсь не получается. Этот диалог меня разъедает.

Можно, но не нужно

Наблюдать за своим дыханием, ведь оно само по себе.