Кто умеет останавливать внутренний диалог, какие техники применяете?

я пробовала в течении часа проговаривать про себя все свои действия ( то есть заменяла не контролируемые мысли, контролируемыми) и где-то минуты на 3 после этого диалог остановился. . очень интересное чувство)

техники тут ?

КОНТРОЛЬ Внимания

и ...годы Устремления и усилий ))))

Один из методов, просто следить за своим дыханием, концентрироваться на нем-диалог и успокоится.

Техника самая простая - клади свои кулаки на колени: левый на левое, правый на правое и сосредоточься на них, сознание у человека одно, оно не раздваиваивается, и через некоторое время все шумелки в голове затихнут. голова будет свободна . Техника абсолютно простая!

Повторяй имена бога
про себя
шепотом
музыкой
голосом
песней
криком))))) )
остальное приложится

АЮРВЕДА

вечером всегда пей наночь молоко
и утром пей
днем это слабо помогает

а ночью молоко чистит твои энергетические каналы в твоем теле

утром оно дашт тебе спокойствие ума

МОЛОКО СОТКОНО ИЗ ЛЮБВИ

когда женщине нелюбит ребенка проподает молоко

МОЛОКО ЭТО ПРОДУКТ ЛЮБВИ

А ИНСТРУМЕНТ ТЕБЕ ТВОЯ ОСОЗНАНОСТЬ В Я ЗДЕСЬ Я СЕЙЧАС

Харе Кришна

Обычно весной и осенью, обостряются психические расстройства. Я бы на Вашем месте обратилась для начала к психотерапевту...

понять причину. мысли подпитываются за счёт энергии что мы даём. а энергию в основе даёт наше энергетическое тело в связке с физическим .не вдаваясь подробно, основа остановить это колебание как первое дело расслабление. научится внутренне расслаблятся. тут нужна психологическая работа с самой с собой. . душа спокойна и тело тоже. как следствие ум не достаёт. откройте йоговские практики, что вам ближе.

поссорьтесь с собой и скажите ..я с тобой больше не разговариваю.. . и покажите язык...))))

хах любые техники без воли бесполезны, тренируйте волю, делайте что вам трудно, идите своему страху на встречу, преодолевайте любые трудности, делайте то что раньше не делали ни когда и будет гуд

Лучший выход по моему, это просто наблюдать за мыслями, не вмешиваться в этот поток!

займитесь работой

Внутренний диалог- это значит разговор сам с собой.

Игнорируйте, со временем пройдет!

Нужно говорить все нормально! нетрализую!